Comment concentrer sur des tâches

travail peut être fastidieux et chronophage , mais c'est une partie nécessaire de la vie . Pour terminer votre travail avec succès , cependant, vous devez vous concentrer sur les tâches . Cela signifie éliminer les distractions , la suppression de votre esprit , et la création d'un plan. En suivant quelques étapes simples, vous pouvez mieux se concentrer sur les tâches et terminer votre travail efficace et efficiente. Instructions
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éliminer toutes les distractions . Éteignez la télévision et à la radio , à proximité des programmes informatiques qui ne sont pas liés à votre travail , et ne pas répondre à votre téléphone, sauf si c'est une urgence . Si vous vous trouvez en prenant des pauses fréquentes pour consulter votre courrier électronique ou mettre à jour votre statut Facebook , pensez à débrancher temporairement votre connexion Internet .
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Choisissez un moment de la journée pour effectuer vos tâches lorsque vous n'avez pas faim , fatigué , ou somnolent . C'est beaucoup plus facile de se concentrer si votre esprit et le corps sont à la fois frais et vous n'avez pas de prendre des pauses pour collation ou sieste .
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Videz votre esprit avant de commencer votre tâche . Vous aurez plus de facilité à se concentrer si vous n'êtes pas préoccupé par d'autres pensées . Si vous rencontrez des problèmes personnels , pensez couché dos et respirer profondément . Il va calmer votre système nerveux et votre esprit .
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Organisez votre affectation en tâches plus petites . Au lieu de nettoyer toute votre maison , par exemple , diviser la tâche en tâches simples comme le nettoyage de la salle de bains , rangement des chambres , et éponger la cuisine . Lorsque vous avez terminé chaque tâche , laissez-vous une petite pause avant de retourner travailler .
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Établir une date limite . Cela vous évitera de tergiverser et de faire des excuses . Soyez réaliste quant à vos délais. Si vous prévoyez de nettoyer votre maison laissez-vous plusieurs heures . Cependant , ne soyez pas trop sévère. Ne vous donnez pas toute la journée pour accomplir une tâche si vous savez qu'il peut accomplir en quelques heures .
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Récompensez-vous après avoir terminé vos tâches . Ce sera un facteur de motivation psychologique . Après vous concentrer et de finir votre travail , retourner à des activités que vous trouverez agréable , comme regarder la télévision , lire un livre, ou écouter de la musique .