Outils pour la capacité d'adaptation pour les enfants

enfants ont besoin de compétences d'adaptation maintenant plus que jamais . À l'âge de 16 ans, près de 70 pour cent des enfants l'expérience d'un événement potentiellement traumatique , selon le Réseau de stress post-traumatique nationale pour enfants . Lorsque le niveau de stress d'un enfant dépasse sa capacité à faire face , l'enfant peut avoir des problèmes de sommeil , la colère ou de l'inconfort physique. Les enfants ayant de bonnes capacités d'adaptation sont plus résistants , leur permettant de s'adapter positivement au stress. Art

art peut aider les enfants à développer des habiletés d'adaptation en leur donnant un moyen d'expression ou de la sortie de leur stress. L'utilisation de ces matériaux de l'art comme la peinture ou de l'argile permet l'expression active. L'art peut permettre à un enfant à " externaliser " ou se distancier d'un problème ou d'un comportement troublant , selon le Journal de Médecine Occidentale . L'art comme une compétence d'adaptation est appropriée à tout âge, mais peut être particulièrement utile chez les adolescents qui atteignent peut-être pas prêts à communiquer par d'autres moyens .
Littérature

littérature peut aider les enfants à faire face aux problèmes en leur permettant de se plonger dans un personnage qui est face à des défis de vie similaires . Les enfants peuvent apprendre à identifier les problèmes , d'explorer des solutions et d'évaluer le résultat - le tout dans le cadre d'une histoire amusante . Les enfants peuvent alors être encouragés à mettre en œuvre des solutions similaires dans leurs propres situations de la vie . Les enfants peuvent aussi être encouragés à écrire leurs propres histoires , soit de fiction ou autobiographiques , comme un moyen de faire face aux difficultés .

Rôle

Le jeu de rôle peut aider les enfants à exprimer leurs sentiments dans un environnement non menaçant . Les jeunes enfants peuvent utiliser des poupées, des marionnettes ou des voitures pour exprimer leurs sentiments . Les enfants plus âgés peuvent assumer des rôles dans un jeu à agir sur les situations et les solutions possibles . Un adulte peut aider les enfants pratiquent les habiletés d'adaptation dans les scénarios guidées .
Thérapie cognitivo-comportementale

thérapie cognitivo-comportementale est une intervention spécifique qui peut être utile pour certains enfants ayant la difficulté à composer avec les effets du stress . Les enfants apprennent des techniques de relaxation , la respiration profonde et la relaxation des muscles pour remplacer les comportements inappropriés . Enfin, les enfants acquièrent des compétences de résolution de problèmes pour les aider à identifier les pensées irrationnelles qui peuvent contribuer à l'anxiété .
Communication

Parler ouvertement comme un groupe ou en famille sur les expériences , craintes et les sentiments peuvent aider les enfants à apprendre à faire face . Ils apprennent comment d'autres personnes vivent du stress et les stratégies d'adaptation que d'autres trouvent réussie . Parler des événements stressants de la vie aide les mettre en perspective . La communication peut être facilitée dans la famille à travers des conférences et des repas en famille régulièrement ensemble. Dans le cadre de l'éducation , la communication peut être facilitée par des discussions de groupe et des réunions de classe .