Comment maintenir un esprit organisé

Un esprit organisé est essentiel d'avoir une vie organisée . Dans le rythme rapide de la vie moderne , il ya beaucoup de choses qui peuvent vous distraire , prendre en compte dans les niveaux de stress , et généralement encombrer votre psyché mentale . " Ordonnez votre esprit ou il vous prononcer », a déclaré Horace , poète romain , il ya plus de 2000 ans - et la déclaration est toujours vrai aujourd'hui . Les scientifiques ont appris beaucoup de choses sur l'esprit et ses pouvoirs , comment il fonctionne et comment il les effets de nos humeurs . Ces idées peuvent vous aider à maintenir un esprit sain organisé . Instructions
1

méditer. Prenez le temps chaque jour , surtout le matin ou chaque fois que vous vous levez , d'avoir quelques moments de calme . Essayez de le faire dans un endroit qui est loin du bruit et de distractions - et de laisser aller de soucis pendant un moment. Pensez lieux et les choses qui vous rendent heureux , et essayer d'obtenir un sentiment de calme et de paix que vous pouvez prendre avec vous tout au long de votre journée .
2

exercice . Téléchargez votre corps en mouvement , et vous serez surpris de voir comment cela va effacer de votre esprit . Améliorer la circulation et le niveau d'énergie - qui permettra d'améliorer le fonctionnement du cerveau - avec n'importe quel type d'exercice que vous préférez . Le yoga est un choix efficace parce qu'il intègre respiration et de relaxation dans votre routine .
3

Prenez l'air . Faites une promenade , faire une activité comme le vélo , le jardinage ou le sport, ou tout simplement s'asseoir à l'extérieur et profiter de la nature quand vous le pouvez . Oxygène renouvelle à l' esprit et le corps , et la nature diminue le niveau de stress de façon significative , ce qui aide à maintenir un esprit organisé .
4

Tenez un journal ou cahier pour noter les pensées , et faire des listes de choses à faire si vous êtes enclin à l'oubli . Les choses par écrit est un excellent moyen de libérer l'esprit et organiser vos pensées - et avec des listes , il est facile de voir ce qui doit être fait et qui a déjà été accompli . Cela vous aidera également à vous concentrer , de hiérarchiser et de vous donner un endroit pour vérifier objectifs off qui peut être motivant .
5

Boostez vos cellules du cerveau . Essayez d' éviter les stimulants tels que la caféine et trop de sucre , et de stupéfiants tels que l'alcool et la nicotine . Prenez des vitamines et des suppléments , tels que le ginkgo , qui aide dans le fonctionnement du cerveau et de la mémoire . Exercez vos muscles mentaux avec des puzzles et des jeux de cerveau .
6

Nettoyez votre espace de vie et d'essayer d'établir un horaire régulier pour vos jours . Votre environnement a un impact important sur ​​vos habitudes d'humeur et la pensée , si l'organisation et la simplification de ce qui est autour de vous vous aidera à organiser votre esprit .