Comment faire Bougie Méditations

La méditation est une pratique qui a été en usage depuis des milliers d'années . Méditation vise à permettre à une personne d'atteindre un état de conscience élevé , un esprit détendu et le corps, ou des niveaux juste inférieurs de stress . Il peut souvent être difficile pour une personne d'atteindre cet état , surtout si elles sont de nouveau à la méditation . La méditation de la bougie , dans lequel le visuel de la flamme d'une bougie , à la fois réel et imaginaire , est utilisé pour aider l'aide dans le but de profiter des avantages de la méditation est une grande technique pour les novices et expérience individus. Choses que vous devez
Bougie
briquet ou des allumettes
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Comment faire Bougie méditation
1

vous isoler dans un pièce calme et sombre .
2

allumer la mèche d'une bougie , et placer la bougie allumée en face de vous .
3

Prendre la position méditer avec laquelle vous êtes le plus confortable. Voir les conseils ci-dessous pour la position de méditation suggéré .
4

Regardez la flamme , car il brûle et danse en face de vous . Concentrez toutes vos pensées et de l'énergie sur l'observation de la flamme , tout en permettant à votre corps de se détendre . Si les pensées viennent à l'esprit , de leur permettre de passer à travers votre esprit , sans forcer , et le retour à la flamme .
5

Fermez les yeux et visualisez la flamme de la bougie . Imaginez que le déplacement et palpitante que vous continuez à supprimer la pensée de votre esprit , et le stress de votre corps .