Comment créer Conciliation travail-vie

Comme exige à l'augmentation de travail , il peut devenir plus difficile de maintenir un sain équilibre entre votre travail et le reste de votre vie . Certaines personnes perdent le contrôle de leurs heures de travail et trouver de prendre leur travail au fil du temps ils l'étaient naguère pour se détendre ou passer du temps avec la famille et les amis . Si vous vous sentez surmené et fatigué , peut-être vous avez besoin de réévaluer l'équilibre entre votre travail et le reste de votre vie et créer de meilleures limites . Instructions
Le moment précis de l'annexe 1

dans votre calendrier hebdomadaire quand vous ne travaillerez pas . Passer ce temps avec vos amis ou en famille ou faire quelque chose que vous appréciez. Assurez-vous que vous faites ce temps d'arrêt aussi important que le temps que vous consacrez à votre travail .
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Découpez activités dans votre vie qui vous donnent pas satisfaction . Par exemple, si vous passez trop de temps à surfer sur le Web ou écouter à un ami ou un collègue qui se plaint ou bavarde tout le temps , de réduire le temps que vous consacrez à ces choses ou les couper complètement.
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Examiner combien de temps que vous passez sur les courses. Demandez à votre conjoint de prendre sur certaines s'il a le temps supplémentaire . Déterminez si vous pouvez avoir des choses comme l'épicerie livrés à votre maison plutôt que d'aller au magasin . Payer un gamin de quartier pour couper l'herbe de sorte que vous pouvez utiliser ce temps pour se détendre .
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Créer et tenir à un régime d'exercice . Exercice vous donnera de l'énergie supplémentaire , qui vous aidera à travailler plus longtemps , si nécessaire , sans perdre de la vapeur à la fin . L'exercice aide aussi à rester en santé .
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Fixer des objectifs pour vous-même qui vous permettent de vous détendre . Quitter le travail tôt un jour par semaine , si possible . Passez une heure par semaine sur votre activité favorite .
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savoir quand dire non . Si quelqu'un vous demande de faire quelque chose que vous sentez que vous ne pouvez pas prendre , dire non plutôt que d'ajouter une autre responsabilité de la pile .
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Mangez des aliments sains et de dormir suffisamment. Réservez du temps pour faire de la randonnée avec votre femme ou faire du yoga .
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Laissez le travail au travail . Bien qu'il soit facile de travailler à la maison avec Internet , avoir des moments distincts pour le travail et le temps pour se détendre avec votre famille lorsque vous êtes à la maison .