Comment vaincre la faible confiance en soi

La confiance en soi est une attitude qui permet aux gens d'avoir une vision plus positive sur eux-mêmes et le monde qui les entoure . Les gens avec une bonne confiance en soi sont en mesure d'avoir des attentes réalistes et être plus autonomes dans leurs décisions plutôt que de compter sur l'approbation des autres . Beaucoup de gens ont confiance dans certains domaines de la vie , mais pas dans d'autres . L'augmentation de la confiance en soi peut conduire à se sentir plus en contrôle de la vie en général . Instructions
Augmenter la confiance en soi
1

pratique l'autopersuasion positive . Tous les êtres humains fonctionnent en faisant sens à des événements de la vie . Comment nous interprétons les événements peuvent conduire à ce que nous ressentons à leur sujet . Lorsque nous ne parvenons pas à faire attention à nos hypothèses , nous pouvons prendre l'habitude de dire et de penser les choses négatives , auto-destructeur . Pratiquer l'autopersuasion positive est un moyen de lutter contre cela.

Faites attention à vos attitudes et les types de choses que vous dites à vous-même. Si vous vous dites des phrases négatives comme « Je suis un échec", essayez de reconnaître les aspects positifs de la situation .
2

Arrêtez de vous comparer aux autres. Il est naturel de se mesurer aux autres, mais cela peut conduire à se sentir déconnecté , déprimé et épuisé . Essayez de remplacer comparaisons négatives avec des déclarations positives positives sur vous-même et les autres. Vous évaluer indépendamment aidera à vous concentrer sur vos propres forces et capacités ainsi .
3

Augmenter les activités sociales positives . Socialisation est essentielle à une bonne santé mentale en général , et ayant de solides soutiens sociaux empêche les gens de se sentir isolé . Activités sociales positives , telles que les loisirs et l'exercice, vous pouvez vous sentir plus positif et d'augmenter la confiance en soi .

Une étude publiée par Cynthia Graber dans une édition de mai 2006 de " Scientific American " constaté que l'exercice en dehors précisément possible augmenter votre sens de l' humeur et le bien -être . Faire des activités comme le jardinage , la randonnée et la voile ou la marche dans le parc , même pour quelques minutes par jour peut avoir un impact positif significatif sur votre sens de la confiance en soi .