Techniques de ténacité mentale

Certaines personnes semblent prendre tout dans la foulée, ne laissant jamais rien obtenir le meilleur d'entre eux . La force mentale qui les empêche de se laisser distraire ou prendre un pas en arrière en raison de circonstances difficiles . D'autres ont plus de difficultés à surmonter les obstacles . Fitness Homme définit la force mentale que la détermination à persévérer et à maintenir le cap malgré la difficulté . Pratiquer des stratégies de ténacité mentale peut aider les gens à rester concentré quand défis se posent . Etre fort mentalement peut également aider les gens à atteindre leurs objectifs et de maximiser leur potentiel personnel , social et professionnel . Pensée Positive

Si vous pensez que vous allez échouer ou avoir des pensées autodestructrices , vous êtes moins susceptible de réussir . Pensées positives améliore l'humeur et augmente la motivation , vous rendant plus susceptibles d'atteindre vos objectifs . Si vous voulez surmonter un obstacle , si elle termine un projet difficile au travail ou de gagner un match de football , vous dire que vous pouvez faire cela augmente vos chances de succès parce que la pensée devient centrée sur les solutions plutôt que centrée sur le problème . Quand une situation est si difficile , il est difficile de penser positivement , rappelez-vous de temps vous avez surmonté les obstacles dans le passé . Tournez inquiétude en positif en transformant pensées anxieuses en pensées positives ou centrée sur les solutions .
Visualisation

Imaginez-vous réussir . Quel que soit le défi, visualisez-vous surmonter ce défi . Plus vous pratiquez la visualisation , la plus réelle et plus l'image devient possible . Explorez faiblesses . Visualisez ces faiblesses et les points forts de disparaître en prenant leur place . Par exemple , si la peur de l'échec est une faiblesse , visualisez-vous confiant et fort. Imaginez-vous réussir à tout ce qui est vous contester . Si cela est difficile , de visualiser quelqu'un que vous admirez qui a ces forces et essayer de vous imaginer comme cette personne .

Amitiés positives

Entourez-vous avec des amis qui il vous fera remonter plutôt que de vous faire descendre. Certaines personnes peuvent croire qu'ils vous aident en pointant les défauts . Cependant , ceci a généralement l'effet opposé. S'engager dans l'amitié que vous bénéficient personnellement . Entourez-vous avec d'autres personnes qui sont axés sur la réussite . Conversations et les activités qui ont lieu entre les gens qui réussissent se reproduisent succès continu .
Essayer quelque chose de nouveau

vous exposez à de nouvelles situations élargit la gamme des pensées et des émotions et aide le cerveau pour se préparer à l'inattendu . Essayez une nouvelle activité de plein air comme la randonnée , le VTT ou l'escalade . Prenez une classe dans un collège local . Lancer un programme pour les jeunes à risque dans votre communauté . En plus de vous donner de nouvelles connaissances et de l'expérience , ces activités offrent également des possibilités pour réussir à une variété de nouvelles compétences , ce qui augmente la confiance en soi et la force mentale .