Comment changer votre humeur

Tout le monde a des humeurs noires occasionnelles. Modification de votre mauvaise humeur n'est pas difficile . Il suffit d'un peu de travail et un certain mode de vie responsable . Selon , naturel homeremedies.com , chaque couleur a sa propre énergie et peut affecter votre humeur bonne ou mauvaise . Rire , tendre la main à un ami ou à associer avec des gens positifs peut tout égayer votre humeur . Faire un peu d'expérimentation pour voir qui l'humeur ascenseur qui fonctionne le mieux pour vous. Choses que vous devez
Crayon de papier
aliments sains
multiples vitamines
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1 Crayon et papier

Ecrire une liste de choses qui déclenchent vos mauvaises humeurs , de sorte que vous saurez ce qu'il faut éviter .
2 alimentation saine

Ayez une alimentation saine . Inclure les fruits , les légumes , les grains entiers et les viandes maigres dans votre alimentation . Évitez le sucre , gras ou les aliments transformés , ce qui peut ajouter du poids et de contribuer à la mauvaise humeur .
3 se reposer

Prenez beaucoup de repos . Le manque de sommeil entraîne une fatigue , ce qui peut conduire à de mauvaises humeurs .
4 vitamines multiples

Prenez une vitamine multiple quotidien . De cette façon , votre corps va obtenir la nutrition dont il ne peut être obtenir de votre régime alimentaire seul .
5 jaune et orange

Ajouter des couleurs jaune et orange à vos vêtements et à manger . Ce sont des couleurs lumineuses et tranquilles . Selon naturel homeremedies.com , vous devriez éviter de noir et de brun , qui peut avoir un effet négatif sur votre humeur .
6 Exercice

exercice tous les jours . Prenez votre esprit de ce que peut être de contribuer à votre mauvaise humeur , et se mettre en forme et perdre du poids pendant que vous y êtes.
7 rappel de bons souvenirs

Rappelons choses qui apportent de bons souvenirs . Par exemple , les arômes de la cuisine de votre grand-mère .
8 Pensez à qui vous aime

Fermez les yeux et pensez à une personne ou des personnes qui vous aiment .
9 Un endroit calme pour détendre

Trouvez un endroit tranquille pour se reposer , lire un livre inspirant ou écouter de la musique relaxante .