Rédaction Activités pour traumatisme émotionnel

Ceux qui souffrent traumatisme émotionnel à la suite d'un changement majeur dans la vie , accident ou autre problème , peut vouloir rechercher des formes d'aide qui utilisent la créativité plutôt que ou en conjonction avec des médicaments ou de thérapie. Selon un Octobre 2009 article dans « Psychology Today »: « La réalisation de ces événements traumatiques plus cohérente rend les souvenirs de ces événements moins susceptibles d'être appelé à plusieurs reprises à l'esprit , et afin qu'ils puissent être mis au repos . " Rédaction activités pour aider traumatisme émotionnel
Rédaction vos sentiments est sain

Un 20 octobre 2009 " Psychology Today " article décrit une procédure de traitement dans lequel les patients ont écrit sur leurs traumatismes émotionnels pendant trois jours consécutifs . Les patients ont constaté qu'ils étaient en mesure de faire face à leurs problèmes mieux que ceux qui n'ont pas écrit sur ​​les événements et les pensées problématiques .

Vous pouvez utiliser un journal pour écrire sur les problèmes et les souvenirs . Consultation sur une base quotidienne peut être très nettoyage , car il permet de libération persistantes , les pensées douloureuses . Faire en sorte de s'asseoir et d'écrire pour une certaine quantité de temps chaque jour peut vous aider à faire face à vos sentiments . Vous pouvez revenir à chaque jour pour une période de temps spécifique afin de documenter leurs sentiments . Création d'un programme peut vous aider. Désignant l'utilisation du journal pendant une semaine droite et une demi-heure par jour peut être utile .
Donnez vos sentiments et Let Them Go
écrit tous

Selon l' James W. Pennebaker "The Power of Mémoire : Comment écrire votre guérison Story", écrit sur ​​un événement traumatisant pour aussi peu que 15 à 20 minutes par jour peut aider à soulager la souffrance . Le livre indique que l'acte de l'écriture de presse stress et tamponne le système immunitaire en raison de son acte de libération .

Autre activité qui peut aider ceux qui souffrent va au-delà de tenir un journal . Une personne peut écrire sur du papier portable quelques minutes chaque jour pendant une période de temps définie. Puis , à la fin de la semaine ou après quelques jours d'écriture très honnête , la personne peut rassembler tous les morceaux de papier et de les détruire , soit en les jetant , les déchiqueter ou les laisser dans la nature. Cet acte de libération aide les gens disent au revoir à leurs souvenirs traumatiques .

Dessin de photos ou de coller des photos sur ces histoires peut également fournir un moyen de libérer les souvenirs négatifs .

Écriture lettres
la rédaction de lettres aux gens que vous ne pouvez pas pourrait aider

écrire des lettres à des personnes qui ont causé la douleur , des gens qui devraient être pardonnés ou à des gens qui devraient fournir le pardon est un excellent moyen de faire face à d'autres qui ne sont plus en mesure d'être atteint en raison de la mort ou de la distance .

Selon le projet Amende , écrivent des lettres peuvent être une excellente forme de guérison. Il permet à l'auteur de pardonner les gens , demander pardon ou simplement dire à quelqu'un quelque chose qu'ils n'ont pas et estiment qu'ils devraient . Le site , amendsproject.com , accueille un utilisateur de partager son passé douloureux et discuter de la puissance du pardon à travers des lettres .

Asseyez-vous et faites une liste de personnes que vous souhaitez contacter pour une raison quelconque . Les écrire une lettre honnête qui exprime tous les sentiments et les idées . L'envoi de la lettre peut être même pas nécessaire . Il suffit de garder, détruire ou la lecture à haute voix peut aider à soulager le fardeau des pensées .