Self Image Activités

Dans un monde en proie à des pressions et le stress , il peut souvent être difficile à tenir à votre véritable identité . Beaucoup de gens souffrent d'une faible estime de soi . Même si c'est un problème qui peut traîner une personne pour l'ensemble de leur vie , il ya quelques grandes activités que vous pouvez faire par vous-même ou avec des amis pour construire vous-même si vous avez un particulièrement faible day.There a aucune raison de souffrir d'une faible image de soi lorsque chaque personne a quelque chose de nouveau et beau à apporter au monde . Citations

Rechercher en ligne ou dans les livres de devis pour vos citations préférées qui s'accumulent votre estime de soi . Bande les citations à miroir et regardez-les chaque jour .
Notez vos points forts

Bien qu'il puisse sembler « ringard », cette activité peut vraiment vous mettre en place . Écrivez au moins 10 de vos points forts et 10 choses que vous aimez à propos de vous-même. En outre, faire une liste de choses que vous avez accompli dans votre vie . Il est facile de descendre sur vous-même , mais parfois le mettre sur papier vous permet de voir la grande image.

Petites activités de groupe
Dans un petit groupe , ont chacun faire le tour et de nommer un attribut positif ou quelque chose qu'elle admire sur chaque personne dans le groupe . Vous pouvez limiter à une seule dans l'intérêt du temps , ou avoir la prendre tant qu'elle aime . Il peut vraiment aider votre estime de soi pour entendre de quelqu'un d'autre opinion positive sur vous et vos réalisations et les attributs .

Autre prendre de l'exercice est que chaque personne écrire son nom sur un morceau de papier . Passez le papier autour et ont chacun d'écrire un compliment ou quelque chose qu'ils admirent que personne sur le papier. A la fin de la session , demandez à chaque personne de récupérer son propre journal et de lire les compliments .

Daily Affirmations

Faites une liste d'affirmations quotidiennes et de les lire à haute voix chaque jour . Exemples: " Je suis belle ", " je suis digne », «je suis amoureuse et j'ai adoré . " Bande à votre réfrigérateur ou miroir pour s'assurer que vous les voyez tous les jours , ou de faire un point pour les lire à haute voix au moins une fois par jour.
Tracing Your Body

Cet exercice est particulièrement utile pour ceux qui ont besoin d'un coup de pouce à l' image corporelle département . Allongez-vous sur un morceau de papier de boucherie longue (long et assez large pour s'adapter à votre corps tout entier ) . Demandez à un ami trace de votre corps avec un marqueur . Vous pouvez dessiner des vêtements et des bijoux et un visage ou le laisser vide . Écrire sur des choses de votre corps que vous aimez à propos de vous-même et les parties du corps que vous aimez. Si vous avez du mal à penser à des parties du corps que vous aimez physiquement , vous pouvez penser à des façons les parties du corps que vous aider dans votre vie quotidienne , tels que les jambes qui vous aident à marcher et les bras qui vous aident à soulever votre bébé .

voir un thérapeute

Si vous ou votre famille sentez que votre mauvaise image de soi a sorti de la main , il est important de consulter un thérapeute professionnel de parler et de traiter vos sentiments . Ceci est particulièrement important si vous croyez que vous souffrez peut-être de dépression . Il n'est pas nécessaire de passer par la vie terrible sentiment sur ​​vous-même et coupable sans raison . La vie est courte et il est préférable quand apprécié à partir de votre propre peau . Vous pouvez également joindre à un groupe de thérapie .