Comment puis-je établir une attitude positive

? Individus qui réussissent de William James , un scientifique de Harvard , à Warren Buffet , un chef de la direction , décrire attitude positive comme le principal outil pour surmonter les obstacles , de diffusion arguments et atteindre les objectifs . Winston Churchill a appelé " Une petite chose qui fait une grande différence . " Avoir une attitude positive vous permettre d'être confiant, proactive et efficace dans vos efforts . L'établissement de ce type d'attitude est un processus profondément personnelle - ce que Stephen R. Covey appelle un « changement de paradigme» - et les résultats varient en fonction de votre situation et de tempérament. Il ya, cependant , quelques étapes que vous pouvez suivre pour aider à stimuler ce type de croissance et de changer votre regard sur la vie . Choses que vous devez Photos Journal
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évaluer votre attitude actuelle . Pendant une semaine, tenir un journal décrivant comment vous vous sentez , ce que vous faites et votre motivation pour le faire . Par exemple , considérez comment vous vous sentez au sujet de votre rendement au travail ou la qualité de vos relations . Écrivez vos objectifs , à la fois ceux que vous sentez que vous réalisez et ceux que vous pourriez travailler. Pour faire un changement positif , vous devez reconnaître la nécessité d'une amélioration .
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Décidez que vous voulez faire un changement, d'être proactif et de visualiser votre vie sans négativité . Stephen R. Covey , dans son livre « Les sept habitudes des gens très efficaces », écrit : «Notre nature fondamentale est d'agir , et ne pas être sollicité . Aussi bien que ce qui nous permet de choisir notre réponse à des circonstances particulières , ce qui nous permet à créer des circonstances . prendre l'initiative ne signifie pas être arrogant , désagréable, ou agressif . Cela ne signifie reconnaître notre responsabilité de faire bouger les choses " . Donnez votre décision d'être , une personne proactive et positive qui fait bouger les choses , au lieu de les laisser arriver à vous.
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Choisissez un objectif précis à court terme. Cela pourrait être un projet au travail , un papier à l'école ou même un petit quelque chose comme lire un livre ou faire dîner tous les soirs . Pendant une semaine , se concentrer sur les mesures à cultiver une attitude positive pour atteindre cet objectif .
Commencer à penser positivement
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Visualisez le succès dans votre objectif à court terme . Remez Sasson , dans son article , «Le pouvoir de la pensée positive ", explique comment deux hommes ayant les mêmes qualifications applicables pour le même travail peuvent créer des résultats très différents pour eux-mêmes en les visualisant l'avance . «Quand l'attitude est positive nous entretenons des sensations agréables et constructives images , et voit dans l'œil de notre esprit ce que nous voulons vraiment arriver. " Succès de l'image dans le but à portée de main . Vous serez plus confiant et efficace à atteindre.
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Déterminer quelles parties de cet objectif, vous pouvez affecter . Par exemple , si vous devez écrire un papier pour une date d'échéance que vous vous sentez est injuste , ne pas dépenser votre temps et votre énergie se plaindre de la planification de votre professeur; écrire les choses dans votre contrôle , à savoir la qualité de votre papier . Stephen R. Covey appelle cela le « cercle d'influence . " Les personnes proactives , écrit-il, " les travaux sur les choses qu'ils peuvent faire quelque chose. La nature de leur énergie est positive , l'agrandissement et grossissant , provoquant leur cercle d'influence pour augmenter . "
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notez un plan d'action . Si vous voulez terminer un livre , faire un calendrier de lecture . Si vous voulez faire cuire le dîner tous les soirs , planifier les repas de la semaine. Atteindre les objectifs à court terme vous donnera un sentiment d'accomplissement et vous encourager à atteindre les objectifs plus ambitieux .
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Développez votre liste d'objectifs à inclure plusieurs objectifs à court terme et quelques objectifs à long terme . Commencez par un mois , puis développez un an. Continuer à répéter les étapes un à trois .

Étapes supplémentaires
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de l'exercice régulièrement . Selon MayoClinic.com , l'exercice , en dehors de vous aider à perdre du poids et rester en bonne santé , stimule réellement l'activité du cerveau que l'on croit que les gens se sentent plus détendus et heureux . En outre, la perte de poids ou tonifier les muscles peut vous rendre plus confiant et motivé , qui contribuent tous deux à une attitude positive .
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Maintenir un journal . Être capable de lire sur vos réalisations ou les échecs du passé, pour voir un changement positif au fil du temps , offre un puissant encouragement pour soutenir un changement d'attitude .
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Créer un plan de sauvegarde . L'échec conduit souvent à une attitude négative . Anticiper ce en écrivant quelques solutions à d'éventuels revers . Par exemple, si vous n'obtenez pas la promotion de l'emploi que vous vouliez , d'avoir une liste de façons d'améliorer votre position actuelle peut vous aider à garder une attitude positive . En se concentrant sur ce que vous pouvez toujours effectuer - les performances de votre travail - vous allez non seulement augmenter vos chances de promotion , mais également ne pas être dépendante de facteurs extérieurs à votre attitude ou votre bonheur . Cela vous aidera à garder la pensée positive même lorsque les choses ne vont pas votre chemin .
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Encouragez les autres à se joindre à vous . Avoir un partenaire pour vérifier vos progrès , à la louange succès et comprendre les échecs , est une autre motivation - outil puissant .