Soulager le stress Activités
La vie est stressante , et les gens qui sont constamment stressés peuvent souffrir de problèmes de santé , problèmes de sommeil, addictions comme un moyen d'échapper au stress et de mauvaises relations . Les bonnes nouvelles , c'est qu'il ya un certain nombre de façons de lutter contre le stress . En prenant des mesures pour réduire ou éliminer la quantité de stress que vous portez , vous pourriez être en mesure d'éviter certaines de ses conséquences les plus graves . Offrez-vous un Time-Out
Parfois quand nous nous sentons plus stressé, il est de notre corps ou la façon de nous dire que nous avons besoin de prendre une pause de l'esprit . C'est une très bonne idée parce que le stress peut vous distraire et entraver votre productivité . S'éloignant peut vous donner non seulement un repos, mais une nouvelle perspective . Lorsque vous vous sentez stressé, vous donner simplement un montant alloué de temps de s'éloigner de l'activité ou de la tâche à accomplir.
Exercice
L'exercice physique est un excellent moyen pour aider à réduire stress. Exercice vigoureusement pendant 30 minutes à une heure peut vous aider à libérer de l'énergie refoulée et éclaircir votre esprit . Si vous travaillez assez dur, votre corps est susceptible de libérer des endorphines qui aideront à réduire davantage votre stress et améliorer votre humeur .
Vous distraire
vous n'arrivez pas à échapper à votre source de stress , essayez de vous distraire . Regarder un film préféré ou lire un bon livre .
Accédez à votre endroit heureux
Faites quelque chose que vous appréciez pour aider à soulager votre stress . Passez du temps avec votre conjoint faire une acitivité vous aimez, ou jouer à un jeu avec vos enfants . Prendre un bain moussant ou visiter un spa . Revoir un vieux passe-temps vous ne vous êtes pas laissé le temps de prendre une promenade dans le parc , ou offrez-vous avec votre dessert préféré .
Trouver une oreille attentive
est souvent utile de parler à un ami ou un confident de ce qui vous alourdir . Cela peut vous aider à prendre du recul et faire de l' empathie et de compréhension bien méritée à ce que vous vivez.
Priez
La Bible dit dans 1 Pierre 5:7 à «Jetez tous vos soucis sur lui parce qu'il se soucie de vous . " Si vous êtes religieux , prier Dieu et la confiance qu'il est en contrôle et prendre soin de vous est un excellent moyen pour aider à réduire votre stress .
