Comment passer moins de temps sur l'ordinateur

L'ordinateur le rend facile à Thèmes de recherche , rester en contact avec amis et famille et de nous divertir avec des jeux , de la musique et des vidéos . Malheureusement , ce qui le rend captivant permet également une distraction qui peut confiner à la dépendance . Tenez compte de ces tactiques pour passer moins de temps dans le cyber-monde et plus de temps dans le vrai . Instructions
Le 1

faire une liste des tâches que vous devez accomplir comme le travail , les devoirs et les tâches ménagères , par exemple . Assurez-vous d' avoir effectué toutes ces activités avant d'allumer l'ordinateur .
2

Réglez une minuterie ou demandez à un membre de la famille pour vous rappeler que vous avez été sur l'ordinateur trop longtemps . Jusqu'à ce que vous obtenez la préoccupation sous contrôle , limiter votre utilisation de courriels et la recherche nécessaire car il est beaucoup trop facile de s'asseoir cinq minutes de la navigation sur Internet et d'y rester pendant une heure.
3

Trouver de nouvelles activités pour vous tenir occupé et loin de l'ordinateur . Prenez un cours pour apprendre une nouvelle compétence , développer un passe-temps ou d'organiser un club de lecture . Vous pouvez même faire de nouveaux amis pour passer du temps avec et partager des intérêts supplémentaires .
4

Participer dans les versions réelles des jeux que vous aimez jouer sur l'ordinateur . Inscrivez-vous pour un basket-ball de la communauté ou de l'équipe de base-ball plutôt que de jouer des versions de jeux vidéo de sports , par exemple .
5

Dites à vos amis de vous appeler au lieu d'envoyer un email ou des messages instantanés . Vous ne serez pas tenté de se connecter à l'ordinateur toutes les quelques minutes pour poursuivre un Internet «conversation ».
6

Désigner au moins un jour de la semaine où vous n'avez même pas tourner sur votre ordinateur . Créer un message de réponse automatique pour votre compte de courrier électronique pour la famille, les amis et les collègues savent qu'ils peuvent vous joindre par téléphone en cas d'urgence.