L'exercice peut vous amener à libérer vos émotions

La relation entre l'exercice et les émotions est complexe - exercice facilite les émotions positives , mais il contribue également à des processus qui conduisent fonctionnement pour mieux émotionnel? . Ainsi , exercer à la fois directement et indirectement libère vos émotions . Grâce à la libération d'endorphines , des exercices suscite des sentiments positifs . L'exercice améliore également l'attention et de la pensée , ce qui conduit à la résolution des émotions négatives . Si vous vous sentez émotionnellement bloqué et incapable d'obtenir vos émotions , regardez à exercer comme un moyen de les libérer . Émotions positives

exercice aide libération des émotions positives grâce à la libération d'endorphines . Ces produits chimiques dans votre cerveau vous aide face à la douleur , mais ont l' avantage supplémentaire d'augmenter les émotions positives . Les endorphines aide dans le traitement de la dépression . Non seulement ces produits chimiques provoquent des sentiments positifs , mais leur effet est également couplée à la capacité de l'exercice pour rendre le cerveau plus résistants , selon les recherches neurologiques médecine .
Moins de stress , un meilleur traitement

exercice atténue les effets du stress , ce qui permet un meilleur traitement émotionnel. Accumuler le stress conduit à des sentiments tels que l'irritabilité ou la dépression et l'anxiété à l'extrême. Selon neurologique médecine , l'exercice constitue une zone tampon pour les effets négatifs du stress . Avec moins de stress , vous êtes mieux en mesure de traiter vos émotions . Le stress peut souvent conduire à une vision étroite et inhiber votre capacité à discerner vos émotions , comme dans les troubles anxieux , entravant ainsi votre capacité à libérer vos sentiments .

Mieux penser

recherche dans « Psychologie et vieillissement» indique que la pensée et la concentration s'améliorent avec l'exercice - une telle relation continue d'affecter votre vie affective . Parce que les émotions comportent une composante cognitive , être capable de penser clairement suscite amélioration de la capacité de comprendre et d' exprimer vos émotions . Lorsque vous êtes capable de penser et de se concentrer , vous êtes plus susceptibles d'utiliser des stratégies qui facilitent la régulation émotionnelle saine . Ce processus se termine avec vous d'être mieux en mesure de libérer vos émotions de façon saine .
La relation de sommeil

exercice de sommeil contribue à la libération de l'émotion . Exercice conduit à un meilleur sommeil , ce qui améliore le traitement des émotions . Recherche dans " médecine préventive " indique que le manque de sommeil est un facteur important dans l'instabilité d'humeur , le montant de la fluctuation dans vos émotions au fil du temps . Troubles liés à la perte de sommeil , comme la dépression, indiquent des niveaux plus élevés de l'instabilité d'humeur que dans ceux sans dépression . En obtenant plus de sommeil , vous améliorez votre capacité à faire face à vos émotions et éviter les changements d'humeur drastiques . Lorsque vos sentiments sont plus cohérents , vous êtes mieux en mesure de traiter de manière appropriée et de les libérer .