Qu'est-ce un moyen facile pour effacer My Mind

La vie peut être stressante - nous pouvons avoir des problèmes avec les relations , l'argent, des emplois ou de la famille qui font vivre au jour le jour sembler un cas de problème après l'autre ? . Lorsque nous devenons embourbé dans les méandres de nos propres problèmes , nous pouvons avoir du mal à s'installer , à se concentrer ou même simplement profiter de la vie dans l'instant. Avant de vous pouvez aller au-delà de ces distractions et trouver le bonheur , vous devez vider votre esprit - s'engager dans des comportements simples qui vous aideront à organiser votre vie et libérer votre esprit de pensées oppressantes . Choses que vous devez
sacs à ordures et les fournitures de nettoyage
oreiller
Bougie Photos Matches
livre de Journal de Pen
Montrer Instructions

1

nettoyer votre maison . Jeter tout vieux ou inutile , organiser vos affaires et faire la vaisselle .
2

Sit encore . Placez un oreiller sur le plancher d'une pièce sombre et allumer une bougie . Asseyez-vous dans le silence pendant cinq à 15 minutes , en se concentrant uniquement sur ​​votre respiration . Si cela peut aider , de visualiser quelque chose de calme et paisible , comme un brouillard blanc ou un pâturage isolé.
3

exercice sur une base quotidienne , ce qui vous donne un équilibre chimique . Cela n'a pas besoin d'être particulièrement pénible exercice - même une marche de 30 minutes chaque jour peut aider à calmer votre esprit . N'écoutez pas les écouteurs lorsque vous vous exercez .
4

Tenez un journal . Vous pouvez vous sentir accablé par les pensées et les soucis qui nagent autour de votre esprit - . Leur donner un endroit où aller par vous exprimer sur papier
5

Écouter de la musique sans paroles . Si calme environnementale constante est une distraction , n'hésitez pas à écouter de la musique - il devrait être dans le fond, cependant, pas votre attention
6

Lire . . Lecture au lieu de jouer sur l'ordinateur ou regarder la télévision pratique.