Jeux respiratoire
Beaucoup de gens profitent de faire des exercices réguliers de respiration . Les enfants atteints de fibrose kystique utilisent pour évacuer les sécrétions de leurs poumons . Les musiciens qui jouent des instruments à vent ou en laiton , ainsi que les asthmatiques , peuvent intégrer des exercices de respiration pour augmenter le contrôle respiratoire . Certaines personnes utilisent des exercices de respiration que les techniques de relaxation . Mettez ces exercices dans les jeux et d'activités amusantes pour les rendre plus agréable , que ce soit pour vous ou vos enfants . Blowing Bubbles
Commencez par inhalation profonde . Former vos lèvres en forme de " S " , expirez en petits ruisseaux , mais régulière pour souffler des bulles . Cela peut être fait en utilisant une solution savonneuse maison ou pré-faites mélange de bulles et une baguette de bulle . Répéter trois à quatre fois . Lors de la répétition de cette activité au fil du temps , la durée de chaque expirez et la quantité de bulles devrait augmenter lentement que la technique de la respiration s'améliore.
Gonfler des ballons
gonfler des ballons est très propice à la respiration profonde et régulière, mais nécessite un niveau de force et de contrôle du poumon décent . Ce n'est pas une activité idéale pour ceux qui ont peu de contrôle respiratoire ou pour les jeunes enfants . Blow up plusieurs ballons dans une rangée , en se concentrant votre souffle , et ne jamais souffler tout votre air à la fois . Ne continuez pas si vous ressentez des étourdissements ou des étourdissements .
Paille Peinture
Verser plusieurs très petites flaques de peinture sur un morceau de papier ou une plaque de papier . Avec une paille tenue près de la peinture , sauter respirations régulières à peindre dans des directions différentes . Essayez de faire une forme en utilisant le contrôle de votre respiration , ou créer des motifs de différentes couleurs pour concevoir une pièce d'art moderne . Vous pouvez vous attendre un peu de peinture éclaboussé lors de l'exécution de cette activité, afin de planifier en conséquence.
Soufflant des bougies
place plusieurs bougies libres debout sur une table ou un comptoir et les éclairer . Utilisation de courtes respirations porté , souffler sur chaque flamme pour éteindre sans inhaler entre les bouffées . Rallumer les bougies et répéter l'activité de plus loin , en utilisant respirations fortes pour souffler chaque flamme . Vous pouvez obtenir les mêmes résultats en tenant la main d'environ 6 pouces loin de votre visage et de la poudrerie sur chacun de vos doigts avec les mêmes respirations contrôlées .
Papier football
effacer une table à utiliser comme un «champ» de football avec des objectifs désignés à chaque extrémité . Froissez une feuille de papier pour servir de ballon de football . Utilisez une paille pour canaliser votre souffle , de faire sauter le ballon vers le but , et contester un coéquipier pour voir qui peut être le premier à marquer 10 buts . Essayez la même activité sans la paille et de voir si les mêmes résultats peuvent être obtenus .
