Comment se sentent mieux quand je suis bouleversée

Quand vous êtes en colère , déprimé , ou tout simplement avoir une mauvaise journée , la meilleure chose que vous pouvez faire est de s'asseoir autour de se sentir désolé pour vous-même et les circonstances désagréables , vous pouvez vous avez trouvé po Wallowing seulement dans l'apitoiement rend les choses semblent empirer. La meilleure façon de se sentir mieux quand vous êtes en colère est de se lever et de faire quelque chose qui vous fera oublier vos chagrins et de se concentrer sur quelque chose de plus léger et plus lumineux . Cela vous élèvera au lieu de vous glisser plus loin dans la douleur . Instructions
Le 1

exercice . Obtenir votre rythme cardiaque et votre sang qui coule à travers l'exercice libère des endorphines, qui sont le " feel good hormones . " L'exercice est un moyen naturel pour évacuer le stress et se sentir mieux en général , mentalement, émotionnellement et physiquement. Hop sur un tapis roulant , faire une promenade à l'extérieur , séance d'entraînement avec des poids, ou essayer une nouvelle classe de conditionnement physique de groupe .
2

aider quelqu'un d'autre . Lorsque vous êtes en colère , prendre votre foyer outre vous-même et faire quelque chose pour quelqu'un d'autre . Cela , même si elle peut être difficile au début , vous vous sentirez mieux, car vous serez moins concentré sur votre situation. Bénévole à une soupe populaire , garder les enfants pour un ami , laver la voiture de quelqu'un , payer pour le café de l'étranger derrière vous dans la ligne au volant , prenez vos parents pour manger , ou aider un membre de la famille avec quelque chose dont ils ont besoin .

3

Se faire chouchouter . Lorsque vous êtes en colère , le stress est une réaction naturelle qui prend souvent son péage sur votre corps . Pour mieux tombé , passer un peu de temps à vous faire dorloter et se détendre . Obtenir une manucure ou pédicure , obtenir vos sourcils ciré , vous faire couper les cheveux , de couleur ou de style , obtenir un visage , ou profiter d'un massage . Si vous passez 60 à 90 minutes de détente , il vous dynamiser et aider à vous sentir mieux .
4

Appelez un ami . Lorsque vous êtes en colère , parfois vous avez juste besoin de parler dehors. Appelez un ami proche , un que vous connaissez ne sera pas l'esprit si vous défouler , et dire exactement comment vous vous sentez . Ne vous retenez pas . Souvent un ami vous donnera une nouvelle perspective et les perspectives de votre situation et aider à vous sentir mieux à propos de tout cela.
5

Faites quelque chose . Assis autour est la pire chose que vous pouvez faire lorsque vous êtes en colère . Au lieu de se sentir désolé pour vous , levez-vous et obtenir quelque chose accomplie . Organiser une pièce de votre maison , nettoyer votre maison , laver votre voiture ou nettoyer votre placard . Accomplissement est essentiel pour se sentir mieux en général.