L' importance de l'exercice personnes âgées et des programmes de socialisation

Comme les gens vieillissent , il peut être plus difficile de faire de l'exercice de base et de la socialisation . La mobilité et les maladies limité peut signifier que l'exercice seul est dangereux , et certains programmes d'exercices peuvent être douloureuses ou aggraver les blessures . Les problèmes de santé , le manque d'accès à des problèmes de transport et de santé mentale peuvent faire socialisation tout aussi difficile. Programmes conçus pour aider les personnes âgées de l'exercice get et socialisation - souvent en même temps - directement relever ces défis et offrir de nombreux avantages . Une meilleure santé

exercice peut grandement améliorer la santé des personnes âgées , même si elles ont déjà du mal avec des problèmes de santé . Entraînement de la force régulière peut aider à réduire le risque d'ostéoporose et de ralentir sa course quand il se produit , ce qui réduit le risque de fractures osseuses et de la faiblesse . L'exercice cardiovasculaire peut aider à diminuer la pression artérielle , améliorer la circulation , réduire le risque de crise cardiaque et d' accident vasculaire cérébral et aider les personnes âgées à maintenir un poids corporel sain . L'exercice peut aussi jouer un rôle dans la prévention de certains cancers , notamment les cancers du côlon et du sein .
Réduction du stress

exercice libère des endorphines qui peuvent temporairement augmenter les niveaux de l'humeur et de l'énergie , qui peut être particulièrement important pour les personnes âgées qui se sentent isolés , tristes ou démotivés. Mais l'exercice peut aussi avoir plus de prestations de réduction du stress durable . Une étude publiée en 2013 «The Lancet» a constaté que l'exercice régulier réduit la dépression et l'anxiété chez les personnes âgées résidant dans des maisons de repos . Socialisation ordinaire - qui est généralement une partie de programmes d'exercice, mais qui peut également faire partie d'un programme distinct - peut également jouer un rôle dans la réduction de la dépression et le stress

moins de douleur .

personnes âgées qui souffrent de la douleur de l'arthrose ou les muscles chroniquement blessés peuvent hésiter à exercer . Mais régulièrement , exercices à faible impact , comme l'aquagym peut aider à réduire les douleurs musculaires et les tensions . Les patients souffrant de douleurs peuvent également bénéficier de socialisation régulière . Une étude de 2013 publiée dans " recherche sur le cancer et le traitement " constaté que les patients du cancer du sein qui ont eu des occasions régulières de socialisation ont rapporté moins de douleur .
Isolation Diminution

personnes âge , les tâches de base peut devenir plus difficile . Certaines personnes âgées sont incapables de conduire et doivent compter sur la famille et les amis pour le transport. D'autres peuvent se sentir isolés que leurs amis et la famille commencent à mourir . Socialisation régulière peut réduire cet isolement , et des programmes adaptés aux personnes âgées rendre plus facile pour eux d'obtenir cette socialisation . Les programmes d'exercices , de même, peuvent fournir aux aînés l'occasion de poursuivre la socialisation . Une femme qui gagne la force dans les jambes , par exemple, peut se joindre à une classe d'aérobic à la salle de gym locale , accroître les possibilités de socialisation .