Comment faire face à des troubles de stress post-traumatique

La meilleure façon de faire face au syndrome de stress post-traumatique varie d'un cas à l'autre, en fonction de la cause de la maladie et sa gravité relative . Bien que votre psychothérapeute est la meilleure source d'informations sur la façon de faire face à votre cas particulier du syndrome de stress post-traumatique , les professionnels de la santé mentale d'accord sur un ensemble d'orientations qui peuvent aider à améliorer votre qualification de la vie pendant que vous récupérez . Choses que vous devez
groupe de soutien ( fortement recommandé ) Photos Psychothérapeute
Afficher Instructions
utilisation stratégies d'adaptation pour gérer le trouble de stress post-traumatique
1

Obtenez thérapie. C'est plus ou moins non - négociable si vous voulez travailler à travers et guérir les cicatrices causées par votre traumatisme . La thérapie cognitive , la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie d'exposition sont les trois techniques thérapeutiques les plus couramment utilisés pour traiter le trouble de stress post -traumatique .
2

résoudre à combattre et à surmonter vos symptômes . Vous aurez seulement à guérir complètement si le désir de le faire est vraiment là . Servez-vous en résistant à l'isolement social et faire un effort pour briser les routines qui aggravent vos symptômes .
3

Éviter l'automédication . Une des complications les plus communes du syndrome de stress post-traumatique est que les malades se tournent vers la drogue et l'alcool pour échapper . Cela ne fera que vous causer plus de dommages à long terme .
4

avoir quelqu'un à qui parler. Vous n'avez pas à parler de l'événement stressant lui-même. Juste être conscient que de nombreuses personnes souffrant de troubles de stress post -traumatique s'isolent souvent socialement à leur détriment global .
5

Cope avec le trouble de stress post -traumatique à l'aide d' un groupe de soutien de gens qui sont affligés de la même . Bénéficier de l'expérience de ceux qui ont battu les démons de trouble de stress post -traumatique et de trouver la force du nombre .
6

Reste , bien manger et rester actif . Maintenir un mode de vie sain . Il vous donnera la force physique dont vous avez besoin pour vaincre la maladie.
7

Gardez votre esprit actif . Non seulement cette aide conjurer la lenteur mentale qui caractérise le syndrome de stress post-traumatique , mais il vous aidera également à éviter de revivre les événements traumatisants en vous forçant à se concentrer sur autre chose. Prenez un passe-temps qui nécessite une réflexion , des compétences , l'orientation et la pratique .
8

Suivez tous les conseils supplémentaires à partir de votre thérapeute, comme il peut avoir connaissance d'autres mécanismes d'adaptation spécifiques qui pourraient aider votre cas particulier .
Photos