Comment avoir une grande confiance en soi

Les personnes atteintes de la confiance en soi présentent une vision plus positive de leur vie ainsi que le monde autour d'eux . Confiance en soi peut avoir de nombreux effets positifs , y compris d'avoir des attentes réalistes , et d'être plus indépendant dans la prise de décision . Les gens avec une grande confiance en soi comptent également moins sur les autres pour approbation. L'augmentation de la confiance en soi globale aide aussi à se sentir plus en contrôle de la vie en général . Bien que beaucoup de gens ont confiance dans certains domaines de la vie mais pas d'autres , il ya des étapes que vous pouvez prendre pour augmenter tout autour de la confiance en soi . Instructions
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améliorer votre résilience émotionnelle . Les gens avec une bonne confiance en soi endurent des difficultés dans leur vie; Cependant , ils ont des outils émotionnels pour les aider à faire face . Pratiquer la résilience , c'est être capable d'équilibrer vos émotions et développer les compétences qui vous permettent d'être flexible et positive, même dans le visage de difficulté . Une façon d'augmenter votre résistance est de prêter attention aux types de choses que vous dites à vous-même. Essayez de remplacer les messages négatifs , tels que «Je suis un échec", par des pensées positives , comme «Je peux réussir . " Tuning pour les moments où vous avez besoin d'être plus indépendant ou si vous avez besoin de compter sur les autres peut aussi aider à construire la confiance et la confiance en soi .
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Augmenter exercice et les activités sociales . Selon Aide Guide , l'exercice contribue non seulement à la santé physique, mais aussi augmente les endorphines , qui sont des produits chimiques de l'humeur de levage qui vous aideront à vous sentir mieux ensemble et d'accroître vos activités d'auto- confidence.Social peuvent également augmenter votre confiance en soi. Socialisation augmente la santé mentale en aidant les gens à se sentir moins isolés , et augmente l'humeur et le sentiment de bien-être global . Selon Jolanda Jetten et ses collègues dans le numéro de Septembre 2009 de la " Scientific American Mind " appartenant à des groupes , tels que ceux liés aux sports et passe-temps peut augmenter votre santé mentale , ainsi que la confiance en soi .
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Donnez -vous du crédit pour vos réalisations et récompensez-vous . Beaucoup de gens ne le font pas . Il est également utile pour éviter de vous comparer avec d'autres . Bien que ce qui est naturel , il peut en résulter se sentir déprimé et abaisser l'estime de soi . Remplacer comparaisons négatives avec des déclarations positives positives sur vous-même . Vous cherchez à vous indépendamment aidera à vous concentrer sur vos propres forces et capacités .