Comment devenir moins auto-conscience de votre corps
La façon dont vous vous sentez à l'intérieur montre à l'extérieur . Lorsque votre confiance en soi est faible, vous pouvez voûté , froncement de sourcils, des conversations de fin rapidement et d'effectuer d'autres actions qui va garder les gens à distance , parce que vous supposez que les autres vont vous détester autant que vous vous n'aimez pas. D'autre part , quand vous vous sentez bien dans votre peau , vous souriez plus , vous êtes plus enclins à s'engager dans la conversation légère avec les autres, et vous vous comportez de manière plus facile, plus gracieuse . Confiance en soi peut influer positivement sur de nombreux aspects de votre vie , y compris votre vie professionnelle , votre vie sociale et votre vie amoureuse. Choses que vous devez notes collantesPen Planificateur
Miroir
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Le 1 Un véritable ami se soucie de vos sentiments .
Entourez-vous avec des amis qui les soutiennent . Si vous avez des amis négatives qui vous mettent bas , dire honnêtement que leurs paroles sont blessantes pour vous. Si ils se moquent de votre sincérité ou refusent de changer leur comportement , il peut être temps de mettre fin aux relations . Leur disant que vous ne pouvez pas leur parler plus si elles ne s'arrêtent pas le bavardage nocif peut être le catalyseur dont ils ont besoin pour changer leurs propres attitudes .
2 Offrez-vous un petit discours d'encouragement tout en se préparant pour le travail .
Tenez-vous devant un miroir , et trouver au moins cinq choses que vous aimez sur votre corps . Peut-être que vos cheveux a une grande texture , ou si vous avez des dents droites ou si vous avez une poignée de taches de rousseur flatteuses sur vos épaules . Chaque fois que vous regardez dans le miroir , vous donner un compliment sur l'une de ces caractéristiques . Soyez à l'affût des plus grandes choses sur vous-même .
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Donnez -vous quelques belles notes sur du papier auto- adhésif , et les coller où vous êtes sûr de les voir . Par exemple , rappelez-vous : «Vous avez un beau sourire ! " Et coller la note à la cafetière avant d'aller au lit . Quand vous vous réveillez le matin , vous avez un peu de pick-me -up avant de quitter la maison .
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Dressez la liste des raisons pour lesquelles vous vous sentez mal dans votre peau . Prenez chacune de ces choses et de déterminer si vous pouvez faire quelque chose pour changer . Si vous le pouvez , grand . Si vous ne pouvez pas , alors dites-vous , «C'est hors de mes mains et il n'y a rien que je puisse faire à ce sujet . " Let it go - remise
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Définir un réaliste. objectif , et allez-y . Si vous voulez perdre du poids , vous obtenez des chaussures de course et des vêtements d'entraînement , et prendre le jogging ou obtenir un abonnement au gym . L'exercice libère des endorphines , qui sont des produits chimiques qui vous font sentir bien . Remplissez votre cuisine avec des aliments qui sont savoureux et bon pour vous .
6 L'expérience de magasinage seul peut vous remonter le moral .
Allez faire du shopping pour une nouvelle tenue , celle qui va bien, se sent confortable et semble bon . Prenez un ami de confiance avec vous qui sait ce qui vous fait bien paraître. Un nouvel ensemble est un rappel immédiate estime de soi .
7 Trouver les raisons de vos amis pensent que vous êtes merveilleux .
N'oubliez pas que vous êtes souvent votre pire critique , si vous donnez une pause . Beaucoup des choses que vous détestez vous-même peut être très aimé par quelqu'un qui se soucie de vous . Votre ami aime probablement la cicatrice sur le menton de ce vélo épave quand vous étiez 12 . La bosse dans le pont de votre nez fait votre petite amie sourire . Les gens qui vous aiment vous aime tous , et pas seulement les pièces que vous acceptez sont attrayants .