Comment vaincre la peur Stade

Poignée de mains . Sécheresse de la bouche . Voix tremblante . Papillons dans l'estomac . Artistes-interprètes et conférenciers ont connu la même angoisse depuis Cicéron adressé à l'assemblée romaine . Dans le long terme, seule une feuille de route de la réussite et de la confiance portée de celui-ci feront le trac disparaître complètement. Jusque-là , il ya quelques choses que vous pouvez faire pour prendre le bord au large de la nervosité . Instructions
Surmonter étape peur
1

Préparer soigneusement . La meilleure chose que vous pouvez faire est être absolument , bien préparé et répété, des plans d'urgence élaboré à toute éventualité . De cette façon , tout ce que vous devez faire est d'intensifier , présentez-vous et simplement exécuter votre plan .
2

Relax . Pratiquer des techniques de relaxation , comme la respiration profonde et la méditation . Prenez suffisamment de repos . Prenez une courte sieste avant il est temps de monter sur scène .
3

Rappelez-vous, le public est d'enracinement pour vous. Personne ne veut vous faire échouer . Même chahuteurs , en fin de compte , veulent que vous réussissiez , et ils veulent être éduqués ou divertir .
4

Maintenir perspective . N'oubliez pas, vous êtes beaucoup plus critique de votre propre performance que n'importe qui dans votre auditoire est . C'était votre dévouement à la perfection que vous avez obtenu sur la scène pour commencer. Souvent, ce n'est pas le même quel que soit le bien que vous avez fait .
5

une blague . Un peu de légèreté va un long chemin à alléger l'ambiance.