Force mentale Formation professionnelle dans le sport

Quand les athlètes considèrent que le rôle de la force mentale dans le sport , l'histoire fournit un cadre utile pour comprendre la relation cerveau - comportement. Le médecin Hippocrate , de la Grèce antique , a estimé que, à la source de toutes les actions et les comportements se trouve dans le cerveau . En tant que tel , afin de bien performer dans tout physique, il est essentiel pour l'athlète à développer la force mentale . Force mentale

force mentale ou la résilience commence à comprendre ce que vous pensez et ce qui déclenche des pensées ou des émotions . Aaron Beck , un psychologue qui a développé la thérapie cognitivo-comportementale ou TCC , estime que lorsque les gens comprennent leurs pensées, ils peuvent finalement contrôler le comportement . En utilisant une approche TCC , un athlète note des sentiments avant, pendant et après un match ou d'un match . Ensuite , il évalue les pensées en termes d'émotions évoquées et le potentiel par rapport aux résultats réels . Beck estime que, ce faisant , nous sommes obligés de regarder la réalité plutôt que de baser nos actions sur l'émotion , qui n'est pas fiable. Cette méthode aide les athlètes bataille des questions telles que l'anxiété d'avant-match ou de la peur .
Biofeedback

biofeedback est un autre outil de formation utile pour la force mentale . Le biofeedback consiste à apprendre à contrôler votre pression artérielle et le rythme cardiaque et la respiration . Un bon programme de biofeedback surveille ces fonctions corporelles que l'athlète est guidé à travers un ensemble de méditation et des exercices de relaxation . L'objectif est d' aider l'athlète à apprendre à contrôler mentalement les réactions physiques qui peuvent être très puissant avant, pendant et après les matches .

Visualisation créative

visualisation créative aide les athlètes à former des images mentales de succès avant que cela arrive . Cette technique est plus que la pensée positive : visualisation créative appelle à un état méditatif dans lequel les athlètes créent , dans leur esprit , les résultats qu'ils souhaitent obtenir . Les équipes et les athlètes individuels peuvent utiliser cette technique pour aider à renforcer la volonté mentale avant un match ou un tournoi .