Quels sont tous les symptômes du stress ?

Le stress fait partie de la vie normale, mais trop de stress peut avoir des effets négatifs sur notre santé physique et mentale. Il existe de nombreux symptômes du stress, qui peuvent varier d’une personne à l’autre. Certains des symptômes les plus courants comprennent :

Symptômes physiques :

- Maux de tête

- Tensions ou douleurs musculaires

- Fatigue

- Difficulté à dormir

- Problèmes digestifs

- Modifications de l'appétit

- Augmentation de la fréquence cardiaque et de la respiration

- Douleur thoracique

- Vertiges

- Transpiration

- Nausée

- Diarrhée

- Problèmes de peau

- Irrégularités menstruelles

Symptômes mentaux :

- Anxiété

- Dépression

- Sautes d'humeur

- Irritabilité

- Sensibilité accrue aux critiques

- Se sentir dépassé ou incapable de faire face

- Mauvaise concentration

- Difficulté à prendre des décisions

- L'oubli

- Perte d'intérêt pour des activités autrefois agréables

Symptômes comportementaux :

- Éviter les situations qui provoquent du stress

- Procrastination

- Augmentation de la consommation de tabac, d'alcool ou de drogues

- Isolement social

- Trop ou pas assez manger

- Comportements compulsifs

- Se ronger les ongles

- Cueillette de peau

- Stimulation

Il est important de noter que toutes les personnes stressées ne présenteront pas tous ces symptômes. Il est également important de rappeler que tous ces symptômes ne sont pas nécessairement dus au stress. Si vous ressentez l’un de ces symptômes et craignez qu’il puisse être lié au stress, parlez-en à votre médecin.