Les symptômes sévères de stress

petites doses de stress peuvent aider à vous concentrer , à être plus motivés et vous donner ce coup de pouce pour vous aider à mieux performer sous pression . Composer avec le stress pendant de longues périodes de temps souligne le corps, cependant, causant de la douleur physique et émotionnelle . Facteurs

La vie est pleine de stress . Certaines situations sont plus stressantes que d'autres. La façon dont le corps réagit au stress dépend de ces facteurs : comment soulignant une situation est , la longueur de temps que vous êtes stressé et les choses que vous faites pour gérer le stress

symptômes physiques
Photos

excès de stress peut entraîner de nombreux symptômes physiques . Certains des symptômes les plus graves peuvent inclure une douleur de poitrine , un rythme cardiaque rapide, la haute pression sanguine et les migraines .

Symptômes émotionnels

stress grave peut conduire à une variété de symptômes émotionnels . Symptômes émotionnels communs peuvent inclure l'agitation , l'irritabilité , la dépression et l'anxiété . L'anxiété peut vous amener à avoir des douleurs thoraciques et hyperventilation .

Considérations

stress peuvent être contrôlés sans recourir à l'utilisation malsaine de drogues ou d'alcool . Passez un peu de temps de connexion avec de vieux amis ou planifier un dîner de famille . Cela vous aidera à construire un réseau de soutien de belle amis et la famille .
Prévention /Solution

façons de gérer le stress est important pour votre santé globale d'apprentissage . Connaître ses propres limites et quand dire non . Cela vous aidera à éviter de prendre trop à la fois. A quelques minutes de détente chaque jour peut aider à soulager le stress . Prenez un long bain chaud ou passer 20 minutes en écoutant votre musique préférée . Prenez le contrôle du stress avant qu'il commence à vous contrôler .