Est- il un risque de surdosage avec l'huile de Krill
? L'huile de krill est de plus en plus populaire que les gens deviennent plus conscients de ses avantages nutritionnels . L'huile de krill contient des oméga 3, des acides gras essentiels , ou AGE . Beaucoup de gens ne reçoivent pas assez AGE dans leur régime alimentaire , conduisant à une mauvaise santé cardiovasculaire. Lisez la suite pour en savoir plus sur les avantages de l'huile de krill , les effets secondaires possibles et le risque de surdosage . Qu'est-ce que l'huile de krill ? Huile
krill vient, krill organique pur . Krill sont des crustacés , généralement entre un et six centimètres de longueur , et peut être traitée pour leur huile . Pétrole
Avantages
krill est riche en Omega 3 acides gras essentiels , qui sont importantes pour le bon fonctionnement à la fois du système circulatoire et le système nerveux . Omega 3 acides gras sont l'acide eicosapentaénoïque (EPA ) et l'acide docosahexaénoïque (DHA ) . L'American Heart Association ( AHA ) recommande de manger du poisson deux fois par semaine pour obtenir la quantité alimentaire approprié .
Pourquoi l'huile de krill ?
Si vous ne mangez deux portions de poisson par semaine , vous n'obtenez pas suffisamment d'oméga -3 les acides gras dans votre alimentation; prendre des suppléments d'huile de krill remédie à cette situation. L'huile de krill contient également des antioxydants qui neutralisent les radicaux libres nocifs , et il n'a pas le goût amer de l'huile de poisson .
Dosage
Si vous n'avez pas reçu un diagnostic de maladie coronarienne et vous mangez du poisson deux fois par semaine , vous n'avez pas besoin de suppléments . Sinon , l'AHA recommande 1 g, combiné d'EPA et de DHA par jour .
Effets secondaires
effets indésirables généraux sont doux , et comprennent la diarrhée et d'indigestion . Si vous avez une allergie de mollusques ou prenez des anticoagulants , ne pas utiliser l'huile de krill .
Surdosage
Il serait difficile d'ingérer des niveaux toxiques de l'huile de krill . La plupart des suppléments d'huile de krill contient environ 500 mg de l'huile de krill par portion , contenant environ 75 mg d'EPA et de DHA . Omega 3 acides gras en excès sont facilement absorbés dans le corps , donc il n'y a pas de réel danger de surdosage.
