Body Cleanse Menu

Pendant tout type de nettoyage , l'objectif est d' aider le corps à se débarrasser des toxines bâties au sein du système pour augmenter l'énergie et la santé globale et le bien-être . Lors d'un nettoyage ou rapide, il est important de consommer suffisamment d'aliments nutritifs comme les fruits et légumes pour rester hydraté et de fournir des vitamines et des minéraux précieux pour le corps . Afin de se préparer à un nettoyage , il est recommandé de s'abstenir de l'alcool , le café , le sucre et les produits d'origine animale au moins une semaine avant le nettoyage pour un maximum de résultats et de réduire les symptômes de sevrage tels que maux de tête de caféine . Aliments à manger

Shopping pour le menu de nettoyage du corps est simple , et tous les aliments peuvent être trouvés dans les épiceries . Fruits et légumes peuvent être choisis en fonction de ce qui est dans la saison , et le choix de produits organiques est recommandé ; Mais les fruits et légumes non biologiques sont également acceptables . Les fruits qui sont souvent utilisés dans un nettoyage du corps comprennent : pastèques , poires, pommes , bananes, melons , pêches, raisins , agrumes , baies, papayes et noix de coco . Légumes : avocats , les poivrons , le chou-fleur , le chou, les carottes, les variétés vert foncé de laitue , les courges et les pommes de terre

Pendant tout nettoyer ou rapide , de boire au moins 64 onces . . d'eau chaque jour est important de maintenir le corps hydraté ainsi que d'aider le corps à débusquer les toxines des organes internes et la peau.
hôtes

Pour le petit déjeuner , le Menu corps - nettoyage devrait consister en tout type de fruits que vous voulez , y compris un légume comme la laitue ou d'avocat . L'avocat est un légume idéal à inclure dans de nombreux repas , puisque la teneur en matière grasse naturelle aide à vous sentir rassasié jusqu'au prochain repas .

Pour un petit déjeuner simple, mélanger simplement vos fruits préférés pour créer un smoothie ou ajouter à une centrifugeuse à consommer une source naturellement saine de vitamines et de minéraux . Combinaisons de fruits délicieux smoothies pour incluent : Photos

1/2 tasse de tout type de baies mélangées avec une tasse de papaya1 moyen de fraises , 1 banane , 1/2 tasse de pêches et 1 tasse de pomme fraîche juice1 pêche, 1 concombre , 1 banane et 2 brins de menthe fraîche

finir le repas avec une tasse de tisane chaude ou de l'eau .

déjeuner

Dans le menu de nettoyage du corps , le déjeuner se compose d' une grande salade rempli avec beaucoup de légumes . Choisissez un vert , de type feuillu sombre de la laitue qui contient la plupart des nutriments tels que Romaine . Remplissez la salade avec autant de légumes que vous le souhaitez , y compris les carottes , les poivrons , les concombres , les tomates, l'avocat et les betteraves et mélanger avec une vinaigrette simple.

Pour faire une vinaigrette à la maison , combiner des parties égales d' appoint huile d'olive vierge avec un agrumes comme l'orange ou citron et mélanger ensemble, bruine sur la salade . Si vous avez encore faim après la salade , une plaine , la pomme de terre à la vapeur à marée faim jusqu'au dîner .
Dîner

Pour le dîner , manger autant de fruits et légumes comme on le souhaite dans la mesure où ils sont consommés de manière égale. Si vous vous sentez encore faim après les fruits et légumes, ont des légumes cuits à la vapeur supplémentaires comme le chou ou le brocoli . Vous pouvez également avoir une autre pomme de terre à la vapeur si vous avez faim après les légumes cuits à la vapeur .

Après le dîner , une tisane chaude pour aider à la digestion ou une tasse d'eau .

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