Régimes pour nettoyer le corps

Un nettoyage peut aider à débarrasser votre corps des toxines , guérir la dépendance vous devez aliments gras salés , éclaircir la peau et vous aider à perdre du poids. Nettoie peut être grande aussi longtemps qu'ils sont effectués en toute sécurité et pour une courte période de temps . Désintoxication de votre corps et gagner de l'énergie avec un nettoyage . Nettoyage

jeûne est venu à l'étude comme un moyen rapide de nettoyer . Ce n'est pas une bonne idée pour tout le monde . Le jeûne considérablement réduit votre taux de sucre dans le sang et peut mener à la somnolence et de la fatigue , vous laissant la sensation de faim et de vertige . Le nettoyage à la place se compose de prêter attention à ce que vous placez dans votre corps . Canadian Living vous recommande de nettoyer sur une période de cinq jours du lundi au vendredi horaire parce que faire des ajustements sur le week-end peut être difficile .
Éliminer café

Imaginer abandonner café peut être difficile , mais considérer ce qu'il fait à votre corps : le café contient de la caféine qui peut conduire à l'hypertension ou de l'insomnie . Il agit également comme un diurétique , et est acide. Beaucoup de gens se sentent fragiles en donnant le café . Vous pouvez réduire l'inconfort en complétant avec des tisanes . Un thé vert décaféiné présente également des avantages de désintoxication .

Mangez des aliments colorés

manger un légume vert et un légume jaune ou orange par jour est un bon début . L' un légume plus coloré est élevé, plus son contenu nutritionnel . Fruits et légumes sont également riches en fibres et riche en vitamines . Incorporez-les dans votre alimentation comme des collations ou des plats et vous remarquerez une différence tout de suite .
Manger des protéines Lean

Consommer des protéines maigres comme le poulet , le poisson, les blancs d'œufs et le soja . Évitez de manger de la viande rouge pendant cinq jours .
Buvez de l'eau potable

aides de l'eau dans l'élimination des toxines . Il crée également un sentiment de satiété , de sorte que vous pouvez vous retrouver en consommant moins d' aliments . Buvez au moins 8 verres d'eau par jour .