Aliments acceptables pour le régime Atkins

La ligne de fond sur les aliments qui sont acceptables pour manger sur le régime Atkins est qu'ils doivent être extrêmement faible en glucides . Les partisans de ce plan croient quand les gens consomment une quantité excessive de aliments riches en glucides , leurs corps ne peuvent tourner tant de que dans l'énergie et le reste devient la graisse stockée . Abonnements pensent que lorsque vous consommez moins de glucides , votre corps peut revenir à son travail de base de la combustion des graisses . De toute évidence , vous ne devriez pas éviter le pain et ne manger des cheeseburgers toute la journée , mais vous devez choisir une variété bien équilibrée d'aliments faibles en glucides . Comme avec tous les changements drastiques de santé , consultez votre médecin pour une évaluation professionnelle de la meilleure façon que vous pouvez perdre du poids . Dans le même temps , choisir des aliments à faible teneur en glucides et en calories et plein de graisses et de protéines saines . Oeufs

oeufs sont des trésors sur le régime Atkins . Vous pouvez les manger préparés toute façon et vous pouvez les manger aussi souvent que vous le souhaitez . Brouillés , pochés ou frits , les œufs sont un moyen peu coûteux de vous satisfaire et de toujours garder votre régime alimentaire dans les limites de sécurité de la réglementation Atkins . Les bonnes nouvelles sont que, même si elles ont des traces de glucides , ils offrent un bevvy d'autres avantages pour la santé . Un oeuf offre jusqu'à près de 7 g de protéines , 67 MNG de potassium et une de 100 mcg de vitamine A.
noix

Si vous suivez ce régime , vous avez gagné 't être détourner n'importe quel pot aléatoire de noix mélangées . Par exemple , les arachides et les pistaches ont plus de 10 g d'hydrates de carbone dans un 1/2 c . portion. Noix de cajou ont un énorme 22 glucides dans une taille équivalente . Les adeptes de la diète Atkins peuvent grignoter sans culpabilité sur les amandes (1,4 g) , noix de macadamia ( 0,9 g ) et les noix de pécan ( 0,6 g) , car ils contiennent des matières grasses , de protéines et de vitamines essentielles .

Photos viande

Pour les carnivores invétérés qui n'ont jamais imaginé qu'ils trouveraient un régime qu'ils ne meurent de faim sur le régime Atkins est jusqu'à leurs ruelles . La viande est tout à fait acceptable sur un plan de repas à faible teneur en glucides . Abonnés peuvent profiter de la charcuterie comme du bacon et des saucisses . Sandwichs et les hamburgers peuvent être consommés avec brio si vous détenez le pain . Gardez à l'esprit la qualité de la viande que vous achetez . Stick avec des coupes maigres et réduisez vos portions , de sorte que vous ne faites pas trop votre consommation de gras , qui a été liée à une maladie cardiaque .
Fruits

pas tous les fruits est acceptable sur le régime Atkins Alors méfiez-vous des plateaux de fruits de petits déjeuners . Par pièce , mûres avoir 0,2 g de glucides , fruits de la passion 3 g et 6 g de prunes avoir . Les pommes ont 10 g et elles sont acceptables , car ils contiennent des fibres et de vitamine C. Les cerises sont faibles en calories , le sucre et les glucides et riches en antioxydants si elles sont acceptables aussi bien. Éloignez-vous des bananes .

Légumes

Selon la façon dont vous les préparer , la plupart des légumes sont prêts à manger sur le régime Atkins . Brocoli bébé est chargé avec des fibres, de la vitamine C et il est faible en calories et en glucides . Kale est une autre centrale puissante en raison de son haut rang sur la liste anti-oxydant . Il dispose également des vitamines A et C , de protéines et de fer . Poivrons richement colorés sont invités sur ce régime . Ils sont faibles en calories et en glucides , et ils augmentent également votre taux de vitamine C et de potassium .

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