Comment perdre du poids sur le programme Atkins

Le régime Atkins est un programme qui tourne autour de l'idée d' un faible apport en glucides . Par les aliments tels que le pain blanc , les pâtes et tout riches en sucre coupe , votre corps va arrêter glucose pour l'énergie de combustion et commencer à brûler les cellules graisseuses stockées pour perdre du poids . Avant d'aller sur n'importe quel régime , il est important de consulter votre médecin pour vous assurer que c'est un choix sain pour vous . Il ya quelques conseils de débutant qui peuvent être utilisés pour démarrer votre perte de poids Atkins . Instructions
Le 1

boire huit verres d' eau chaque jour . Le régime Atkins entraîne votre corps à subir des changements lourds et l'eau est nécessaire pour garder votre métabolisme actif .
2

Découpez tous les aliments qui sont trop riches en glucides . Céréales , riz, pain , bonbons , pommes de terre , de l'alcool et des fruits . Lisez les étiquettes de tous les aliments que vous consommez pour vérifier le nombre de glucides . Vous ne devez pas consommer plus de 20 glucides par jour .
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Remplissez vos repas avec de la viande , les légumes verts et les produits laitiers riches en graisses comme le beurre et le fromage . Un petit-déjeuner typique composé d' œufs cuits à votre choix , du café ou du thé décaféiné , et le bacon , jambon ou bacon canadien . Déjeuners et dîners se composent principalement de la salade , des légumes cuits à la vapeur et de la dinde , du jambon , steak, rôti , ou de toute autre viande . Il suffit de regarder dehors pour les sucres et glucides cachés dans les vinaigrettes et des condiments . Vous n'avez pas à compter les calories , il faut garder les aliments à la graisse de 65 pour cent , 5 pour cent de glucides et 30 pour cent de protéines .
4

Ne pas prendre des jours "off" où vous vous permettez de manger un quantité excessive de glucides . Aller et retour est très mauvais pour votre corps et peut conduire à des problèmes de santé . Après avoir perdu la quantité de poids nécessaire , vous entrez dans la phase de pré- entretien et serez en mesure d'augmenter la quantité de glucides que vous consommez nets par jour à 30 . Cela vous aidera à comprendre combien de glucides que vous pouvez manger sans prendre de poids .