Atkins Thinspiration régimes
régimes Atkins Thinspiration sont les régimes élaborés pour aider les gens à perdre du poids à un rythme sain et de maintenir leur objectif de poids pour le reste de leur vie , sans avoir à dépendre sur les compléments alimentaires ou d'autres programmes de régime. Régimes Atkins Thinspiration sont décomposés en quatre étapes principales , dont chacune contribue à la diète en apprendre davantage sur leur corps et leurs limites sur les denrées alimentaires . Phase One : Induction
La première phase des régimes Atkins Thinspiration est l'induction . Pendant la phase d'induction, vous serez couper une grande partie de votre nourriture ordinaire pour obtenir un grand saut sur la perte de poids. Dans cette phase , vous passez votre corps de brûler les glucides à brûler les graisses en optant pour des aliments faibles en glucides et riche en d'autres substances , comme les vitamines, minéraux, antioxydants et fibres . Pendant cette phase , la diète sont encouragés à manger principalement des poissons et de la volaille , tout en ajoutant 12 à 15 grammes de légumes par jour
Phase deux: . Perte de poids en cours
cours la deuxième phase , appelée perte de poids permanente , ou parfois abrégé en OWL dans divers Atkins Thinspiration livres , la diète vont commencer à introduire les aliments qu'ils ont découpées de leur alimentation durant la première phase . Cette phase met l'accent sur l'enseignement de votre corps à accepter toutes sortes de nourriture , tout en favorisant une perte de poids saine . Dans cette phase , la diète apprendre davantage sur leur propre corps , de suivi et d'augmenter progressivement leur consommation de glucides net jusqu'à ce qu'ils trouvent sur combien de glucides ils peuvent consommer avant de cesser de perdre du poids
la phase trois . : pré- Maintenence
Durant la troisième phase , pré- entretien , la diète de ralentir leur perte de poids comme ils commencent à passer de nouveau dans une vie normale . Ils trouvent un équilibre sain en regardant les types d'aliments qu'ils mangent jusqu'à ce qu'ils trouvent un poids stable , ce qui est souvent le poids de l'objectif qu'ils se sont fixés au début de la diète Atkins Thinspiration . Pendant cette phase , la diète Atkins découvriront leur équilibre glucides , ou ACE comme on l'appelle dans la plupart des livres . C'est le nombre de glucides par jour , une personne peut manger avant qu'ils ne commencent à perdre ou gagner du poids
Phase Quatre : . Vie Maintenence
entretien à vie marque la fin de la Atkins thinspiration régimes . Durant cette phase, vous présenter le dernier des groupes d'aliments que les autres phases ont restreint de votre alimentation . Diète feront d'une manière qui leur permet de maintenir leur chiffre et le poids actuel , et apprendront quels sont les aliments de leur corps peut tout simplement pas gérer sans prendre de poids encore . Durant cette phase , vous apprendrez à prendre tout ce que vous avez appris dans toutes les autres phases et fonctionne dans une routine de votre vie .
