Diet & Nutrition pour prévenir MS

Selon la clinique Mayo , la sclérose en plaques est une maladie auto-immune qui bloque la communication entre le cerveau et le corps. Comme la maladie progresse , les nerfs commencent à se détériorer et devenir faible . Certaines personnes ont des cas légers de MS alors que d'autres souffrent de paralysie partielle et de la difficulté à parler. On ne sait pas pourquoi certaines personnes développent la sclérose en plaques , mais la théorie est qu'une personne peut être en mesure d'empêcher MS avec un régime alimentaire et de la nutrition . Benefical Foods

manger de cinq à huit portions de fruits et légumes crus par jour . Selon le département de neurologie à l'Université de Mannheim Klinikum , la malnutrition pourrait exacerber les symptômes de la sclérose en plaques . Des études menées à l'université a révélé que la consommation de vitamine D et l'acide linoléique est utile à la prévention de la SEP et d'autres problèmes de santé comme l'ostéoporose . Fruits et légumes crus sont très riches en vitamines et minéraux essentiels . Pour la santé globale et de bien-être , une personne doit avoir une bonne nutrition pour prévenir l'apparition de maladies comme la sclérose en plaques.

Mangez une variété de fruits et légumes colorés comme les fraises , les carottes et le brocoli . Assurez-vous de consommer aussi des aliments qui sont riches en vitamine D comme le lait de vache ou de lait de chèvre . Buvez au moins 8 onces par jour. Le lait de chèvre est un excellent choix pour les gens qui sont intolérants au lactose . Vous pouvez également obtenir de la vitamine D à partir de l'huile de foie de morue ou le soleil . ( Voir le lien dans la section des ressources pour en savoir plus sur la vitamine D et la SP. ) L'acide linoléique est trouvé dans la graisse de lait et l'huile de carthame . L'acide linoléique peut également être acheté comme un supplément diététique à votre magasin d'aliments de santé local .

Dr E.H. Reynolds est un médecin College Hospital du Roi à Londres . Il a découvert que trois de ses patients de SEP étaient déficients en vitamine B12 . Dr Reynolds a commencé à donner son patients vitamine B12 et il a remarqué une légère amélioration et aucune détérioration plus continue causée par la maladie . Ces résultats sont très prometteurs , mais d'autres études doivent être faites sur les effets de la vitamine B- 12 . Peu importe, la vitamine B- 12 ne sera pas nuire à un patient, afin d'ajouter des aliments riches en B- 12 devrait être envisagée. Les aliments qui sont riches en B- 12 sont les viandes maigres comme le poulet , le saumon et la dinde.
Prendre des suppléments

Prenez un aliment complet multi-vitamines et des suppléments minéraux chaque jour . En plus de manger une alimentation saine , les suppléments peuvent fournir à l'organisme avec la nutrition supplémentaire. Selon le Journal de nutrition de BioMed Central , la sclérose en plaques est généralement observé chez les personnes qui ont été mal nourris pendant de longues périodes de temps . Une alimentation saine devrait venir en premier , mais , en suppléments vitaminiques et minéraux peut vous donner une assurance supplémentaire . Vitamines B supplémentaires peuvent également être utiles parce que ces vitamines améliorer la santé du système nerveux . Personnes atteintes de SEP souffrent parce que le système immunitaire attaque les nerfs .

Hydratation

Buvez 8 à 10 verres d'eau pure chaque jour . L'eau transporte des nutriments vers les cellules où ils sont le plus nécessaires . En outre, l'eau élimine également les déchets . Les toxines peuvent affaiblir le corps de sorte qu'il est impératif de débarrasser l'organisme des toxines en buvant beaucoup d' eau pure . Évitez l'eau du robinet potable parce que l'eau municipale contient du chlore . Le chlore est une substance toxique qui n'est pas bon pour le tractus urinaire . Soyez sûr que votre eau est filtrée . Évitez les boissons sucrées et les boissons gazeuses . Ces boissons peuvent augmenter les besoins de votre corps pour encore plus d'eau .