Les aliments qui jeter la graisse

Quand les gens commencent un régime, il ya souvent la tentation de chercher une "balle magique" - une solution rapide qui vous fait perdre la graisse sans effort . Bien qu'il n'y ait pas de remplacement pour l'exercice régulier et une bonne alimentation , incorporant certains aliments dans votre alimentation vous aidera à augmenter votre métabolisme , ce qui contribuera à la perte de poids rapide. Ces graisses verser des aliments travaillent en brûlant plus de calories qu'ils contiennent , en aidant à se débarrasser de la graisse stockée . Lait

lait contribue à brûler les graisses de deux façons : par contenant des niveaux élevés de calcium , ce qui est un déclencheur métabolique , et aussi par contenant des glucides complexes . Les glucides complexes aident à maintenir les niveaux d'insuline faible, ce qui permet à votre corps de s'accrocher à l'excès de graisse . Le lait contribue également à briser la graisse stockée dans les cellules adipeuses . Soyez sûr de choisir du lait écrémé ou un lait pour cent lors de l'ajout à votre alimentation , comme le lait entier à l'encontre du but de graisse brûlante .

Fruits

fruits qui sont riches en vitamine C , comme les oranges , pamplemousse , la papaye et les mandarines , sont aussi d'excellents aliments combustion des graisses . Les niveaux élevés de vitamine C encouragent le corps à traiter les graisses plus rapidement , tout en accélérant simultanément jusqu'à brûler les graisses les capacités de votre corps . Il dilue aussi de la graisse du corps , le rendant moins susceptibles d'être stockées .

Pommes , bien que n'étant pas riche en vitamine C , contient de la pectine , qui bloque l'absorption des graisses . La forte teneur en eau dans les pommes aide également les cellules pour libérer les graisses stockées .

Grains entiers Céréales

céréales de grains entiers sont une bonne source de glucides complexes et de fibres , qui accélérer votre métabolisme en abaissant les niveaux d'insuline , gardant ainsi la graisse d'être stockée dans le corps . Les niveaux élevés de la fibre dans les grains entiers aident également à lutter contre la faim , lui un goûter de remplissage qui ne sera pas ajouter des livres faisant . Assurez-vous d'acheter uniquement «grains entiers» ou « 100 % blé " grains , comme souvent simplement «blé»

grains sont moins nutritifs .

Hot Peppers

piments jalapenos , comme , contiennent la capsaïcine chimique qui a été prouvé pour augmenter le rythme cardiaque tout en augmentant le métabolisme . Piments sont un aliment thermogénique , ce qui signifie qu'ils augmentent la capacité de votre corps à brûler plus de calories pendant 20 minutes après les consommer . Si vous ajoutez des piments à votre régime alimentaire semble trop d'un changement majeur , envisager d'essayer d'intégrer le poivre et les aliments qui contiennent un niveau élevé de piquant dans votre alimentation au lieu de Cayenne .