Comment prendre des pilules d'huile de poisson

huile de poisson est une excellente façon d'obtenir les oméga-3 de votre corps a besoin pour rester en bonne santé . L'huile de poisson contient également DHA . Ensemble, le DHA et oméga-3 fonctionnent pour réduire l'inflammation dans le corps . Ils peuvent également réduire votre taux de cholestérol . Un autre avantage de l'huile de poisson est qu'il réduit le stress . Bien que l'huile de poisson a de nombreux avantages pour la santé , vous devez prendre correctement ou il pourrait être nocif pour votre corps . Instructions
Le 1

Boutique soin pour vos pilules d'huile de poisson . Vous voulez acheter une bouteille d'huile de poisson qui contient 30 pour cent de l'apport quotidien recommandé (AJR ) et DHA . Si c'est le cas , la bouteille sera lu que chaque pilule contient 180 mg d'EPA et 120 mg de DHA .
2

Prendre une pilule d'huile de poisson par jour pour la première semaine . Cela aidera votre corps s'habitue à l'huile de poisson . Prendre la pilule la première chose le matin avec un verre de water.Increase votre dose en prenant deux pilules d'huile de poisson par jour la deuxième semaine . Vous pouvez prendre un le matin et un à night.Gradually , ajouter une autre pilule pour un total de trois pilules d'huile de poisson par jour . Prenez une heure du matin , une l'après-midi et l'autre à night.This est la dose normale pour un être humain moyen sans affections graves .
3

Voir un nutritionniste si vous avez une condition médicale et de penser une dose plus élevée de l'huile de poisson pourraient vous être utiles. En fonction de votre condition physique et les besoins alimentaires , ils peuvent vous conseiller de la dose appropriée .