Qu'est-ce qu'un régime de rotation

? Un régime de rotation est une méthode utilisée pour aider à prévenir les symptômes de type allergique qui peuvent survenir lorsque vous mangez des aliments que votre corps peut être sensible. Il peut également aider à éviter le développement de nouvelles allergies alimentaires . Si une personne tourne familles d'aliments tous les quatre jours , ce qui permet au corps pour abaisser les taux d'anticorps qui peuvent causer des symptômes indésirables . Un régime de rotation peut être bénéfique pour les personnes souffrant d' asthme , les migraines, le syndrome du côlon irritable , la polyarthrite rhumatoïde et de l'otite moyenne. Les faits

médecins peuvent effectuer des tests d' allergie alimentaire fournir au patient une liste des aliments à éviter et /ou de manger avec modération , selon les résultats . Si l'allergie est assez pour causer une anaphylaxie sévère , cette nourriture doit être complètement évitée . Le régime de rotation est une technique utilisée pour évaluer les aliments qui un corps est sensible et provoquer des symptômes . Peu à peu, commence à tourner protéines , comme le boeuf , le poulet, le poisson, les œufs et les produits laitiers . Ensuite, choisissez une autre catégorie d'aliments , comme les légumes ou les fruits . Grains font provoquer des allergies , si ceux-ci doivent absolument être tourné . Aucun aliment est répété jusqu'à cinq jours dans un régime de rotation de quatre jours . Par exemple, si le bœuf est mangé le lundi , il ne peut pas être mangé à nouveau jusqu'à vendredi. Il s'agit d'un régime alimentaire sain à suivre, que le corps a le temps de détoxifier des antigènes que certains aliments peuvent produire chez les individus avant d'être consommée à nouveau .
Familles alimentaires

familles d'aliments de recherche , que la nature a de nombreuses surprises . Par exemple , les pommes de terre blanches et les patates douces ne sont pas liés . D'autre part , les carottes et le céleri sont liés . Afin de planifier votre menu de la semaine , il est nécessaire de trouver un tableau qui explique les aliments qui sont liés de sorte que vous ne mangez pas de deux des mêmes aliments en un jour donné.

Considérations
Photos

S'en tenir à des aliments de base , tels que le poisson , la viande , la volaille , les fruits et légumes , et de les garder aussi proche de leur état naturel que possible . Évitez les aliments combinés, tels que les aliments emballés , des mélanges et des sauces . Mangez beaucoup d'aliments biologiques et sans agent de conservation que possible .

Lors de votre menu , il est préférable de sélectionner un nombre minimum d'aliments à chaque repas et remplir sur eux, plutôt que de choisir de trop. Par exemple , le choix d'une viande , pommes de terre et légumes serait une bonne option pour l' entrée de l'un repas . Consommer des aliments d'une seule famille dans chaque catégorie par jour . Par exemple , le lundi peut être bœuf , pommes , épinards et l'avoine , alors que mardi peut être le poulet , les poires , le maïs et le blé . Aussi , tourner épices , les boissons et les huiles , comme ingrédients peuvent également porter sur les familles d'aliments .
Garder les notes

Il est nécessaire de tenir un journal de noter les aliments qui ont été mangé et si des symptômes apparaissent . Certains symptômes sont immédiats et d'autres sont en temps différé , en vous montrant heures voire des jours plus tard . Gardez menus afin qu'ils puissent être répétées la semaine suivante. Ajouter graduellement de nouveaux aliments lorsque les aliments précédentes n'ont pas causé des problèmes de santé .
Effets

Ce régime et le journal sont des outils précieux à la fois dans le diagnostic et le traitement des allergies alimentaires . Prenez ces documents à votre médecin pour obtenir des informations et des conseils .