Méthodes pour garder une trace de ma perte de poids

Les experts en santé recommandent souvent que n'importe qui sur une perte de poids régime garder une trace de leur consommation alimentaire , l'exercice et le progrès . La recherche indique que les personnes qui font cela sont plus susceptibles de ne pas seulement perdre du poids mais aussi pour maintenir leur perte de poids . Merci à des technologies anciennes et nouvelles , les individus peuvent garder une trace de kilos perdus sans perdre quelques centimes. Documents
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gens qui préfèrent garder une trace écrite de leur perte de poids peuvent le faire de différentes façons . En utilisant un stylo et du papier , ou même un journal privé de la perte de poids , est une méthode . Un calendrier personnel ou un mur, peut-être avec une nutrition et la conception de fitness d'inspiration , peut également être utilisé pour enregistrer des progrès . Les utilisateurs d'ordinateurs peuvent suivre des programmes ou des feuilles de calcul électroniques d'écriture qui prêtent bien à stocker des données numériques . Il ya aussi des sites avec des modèles personnalisés gratuits à télécharger , qui permettent aux individus d'entrer leur poids dans les champs appropriés .

Échelles

utilisation d'échelles avec des systèmes de mémoire interne est une autre option pour garder une trace de perte de poids pour libre . Bien que ces échelles sont souvent coûteux et généralement plus chers que ceux qui ne mesurent que poids, une fois achetés, ils suivent les progrès économique et sans effort . Selon le site Good Housekeeping , certains de ces échelles peuvent garder mesures de poids pour plusieurs utilisateurs, d'autres peuvent stocker et comparer plusieurs semaines de données et certains viennent même avec des DVD d'entraînement libre . Pour ceux qui craignent de perdre leurs données en raison d'un mauvais fonctionnement , certaines échelles peuvent également se connecter à d'autres appareils électroniques , comme les ordinateurs et les téléphones cellulaires , où les données peuvent être sauvegardés.

Sites
Photos

nombreux sites de santé offrent le suivi de la perte de poids et des services similaires pour un prix, mais il existe de nombreux gratuits. Ils comprennent des sites bien connus dont l'information est constamment revu et écrit par des médecins souvent . D'autres sites sont gérés par des entrepreneurs , parfois avec ou sans l'aide de professionnels de la santé qualifiés . Membres de sites et blogs de réseautage social gratuits pourrait également avoir la possibilité d' ajouter des applications de suivi de poids libres de leurs pages .
Appareils mobiles

poids libre applications de suivi sont également disponibles pour les appareils mobiles comme les téléphones cellulaires et les tablettes numériques . Ce sont grands pour se connecter et vérifier les progrès sur la route . Les utilisateurs peuvent vérifier régulièrement dans , étudier des graphiques de progression , de partager leurs données avec d'autres utilisateurs et inclure les entrées du journal ainsi que l'apport calorique . Certaines applications mobiles offrent également aux utilisateurs la possibilité de synchroniser et sauvegarder leurs données dans d'autres lieux virtuels .
Visuels

suivi la perte de poids avec une représentation visuelle peut être le plus facile encore créatif et impressionnant méthode . Les personnes qui possèdent un appareil photo ou vidéo de tout genre peuvent prendre des photos ou des vidéos de leur corps sur une base régulière . Au fil du temps , ils auront un documentaire de leur voyage de perte de poids qui est beaucoup plus excitant à regarder que l'échelle .