Comment éviter les palpitations cardiaques qui accompagnent la ménopause

Durant la ménopause , les œstrogènes et la progestérone peuvent fluctuer fortement que votre corps se termine ses années de procréation . Ce bouleversement hormonal provoque des symptômes dans la plupart des femmes . Certains symptômes tels que les bouffées de chaleur , sont bien connus . D'autres, comme des palpitations - ou le sentiment que votre coeur s'emballe ou sauter beats - sont moins bien connues et peuvent donc être effrayant . Bien que rien de thérapie de remplacement d' hormone va équilibrer vos hormones pendant la ménopause - et par la manière , l'hormonothérapie de remplacement lui-même peut causer des palpitations - vous pouvez faire d'autres changements de style de vie pour diminuer vos chances d'éprouver ce symptôme désagréable . Instructions
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éliminer la caféine de votre alimentation . Cela n'affectera pas vos hormones , mais la caféine peut prédisposer votre cœur à des palpitations . En coupant la caféine , vous diminuez les chances que ce sera la substance qui - avec vos hormones - " vous met sur ​​le bord " en palpitations .
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Évitez les autres substances , en particulier les stimulants , qui palpitations plus probable. Le site Web de Santé de la femme Epigee vous suggère d'éviter ces substances pendant la ménopause : les décongestionnants . , La nicotine, des pilules pour maigrir et - même si c'est un dépresseur et non un stimulant - de l'alcool
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Réduire l' stress et l'anxiété dans votre vie , ou trouver des moyens efficaces de gestion. Encore une fois, cela n'affectera pas vos hormones directement , mais l'anxiété rend palpitations plus probable. L'Université du Maryland Medical Center suggère des exercices de respiration , de tai-chi ou le yoga .
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Prenez note de vos déclencheurs et les éviter. Par exemple , si vous remarquez que les résultats de l'exercice vigoureux dans palpitations , exercent un peu moins vigoureusement pour un peu plus longtemps .