Comment améliorer la puissance de la mémoire

Beaucoup d'entre nous souhaitent pour une meilleure mémoire pour aider dans notre vie quotidienne . Heureusement, nous pouvons grandement améliorer nos mémoires par la construction de notre puissance de la mémoire - la capacité d'apprendre et de retenir de nouvelles informations . Que vous souhaitiez améliorer votre mémoire pour exceller au travail ou préparer un gros test , il existe plusieurs stratégies que vous pouvez utiliser pour augmenter votre puissance de la mémoire au fil du temps . Choses que vous devez
Jeux de mémoire
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développer des associations créatives avec le matériau ou l'objet que vous essayez d'apprendre . Par exemple , si vous essayez d'améliorer votre mémoire pour se rappeler les noms de collègues de travail , pensez à un animal ou d'un autre objet quotidien qui sonne comme le nom .
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Jouer à des jeux de cerveau . Beaucoup de magasins vendent maintenant des livres de jeu de cerveau , et il existe des variétés de jeux de cerveau disponibles en ligne . Jeux qui mettent l'accent sur ​​l'amélioration de la mémoire vont stimuler et exercer votre cerveau différemment que vos façons habituelles de penser.
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travailler sur l'amélioration de la mémoire quotidienne . Il peut être difficile de maintenir le cap pour une période de temps prolongée , si la construction de la mémoire de la pratique pendant une heure ou aussi souvent que vous le pouvez . Ne pas devenir frustré si vous avez du mal au début ou il est difficile de consacrer du temps à travailler sur votre mémoire. Au lieu de cela , faire du mieux qu'on peut avec le temps vous avez disponible .
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Continuer ou commencer un programme d' exercice , et viser au moins sept ou huit heures de sommeil chaque nuit . L'exercice aide à garder votre esprit vif et vous fournit de l'énergie et l'endurance suffisante . Le sommeil est tout aussi important , parce que votre esprit a besoin de repos adéquate chaque nuit pour travailler à sa pleine capacité .