Comment pratiquer Chakra Meditation

La méditation est une technique séculaire pratiquée par ceux qui prétendent qu'il concentre l'esprit tout en déstressant le corps . Anciens systèmes de croyances orientales considérer que le corps humain a 7 chakras principaux , ou centres d'énergie , et que les visualisations de méditation guidée peut stimuler et libérer leur pouvoir dans votre vie quotidienne . La pratique de la méditation chakra est utilisé par beaucoup pour lutter contre la fatigue et le stress , et à promouvoir la santé physique , mentale et spirituelle globale . Choses que vous devez
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Connaissez vos Chakras
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Soyez au courant des lieux des 7 chakras principaux et leurs noms propres : le chakra racine est situé à la base de la colonne vertébrale , le chakra de la marine au bas-ventre , le chakra du plexus solaire entre votre nombril et la poitrine , le chakra du cœur dans le centre de la poitrine , le chakra de la gorge à la pomme d'Adam , le chakra de front dans le front et le chakra de la couronne au sommet de votre crâne .
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Mémorisez les couleurs de chaque chakra . Le chakra racine est rouge , le chakra de la marine orange, le chakra du plexus solaire jaune , le vert du chakra du coeur , la gorge bleue de chakra , le chakra indigo front et la violette couronne chakra .
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connaître les propriétés de chaque chakra . Tous les 7 ont une fonction primaire qui leur sont associés . La propriété de la chakra racine est «instinct », le chakra navale est " sexualité", le chakra du plexus solaire est «pouvoir», le chakra du cœur est «amour», le chakra de la gorge est la «créativité », le chakra du front est «intuition» et le chakra de la couronne est " la connaissance supérieure . "
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savoir plus, visitez la page méditation apprentissage sur la méditation chakra ( voir Ressources ci-dessous ) .
pratique chakra Meditation
Photos 5

s'asseoir ou de s'allonger dans votre espace de méditation dédié. Chakra méditation est l'une des rares formes de méditation qui ne vous obligent pas à être assis avec les jambes croisées . Votre dos doit être droit , cependant, si vous êtes verticale ou horizontale .
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Approfondir le tirage au sort de votre souffle . Vous n'avez pas besoin de s'inquiéter à propos de la régulation ou la respiration à des intervalles spécifiques , tant que votre respiration n'est pas limité et vos respirations remplir l'ensemble de vos poumons .
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Sentez votre souffle voyager jusqu'à votre colonne vertébrale comme vous inspirez et dans le dos que vous expirez . Répétez plusieurs fois , jusqu'à ce que vous sentez que votre colonne vertébrale a été mis sous tension .
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Commencez par votre chakra racine . Imaginez sa couleur . Sentez son énergie recueillir . Lorsque vous avez complètement visualisé votre chakra racine , passer au chakra du nombril .
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Répétez l'étape 4 pour chacun de vos 7 chakras . Lorsque vous avez terminé , vous pouvez arrêter ou de travailler votre chemin vers le bas. Pour chaque chakra , vivement imaginer sa couleur et la propriété qui lui est associé . Sentez-vous que la propriété éveiller l'intérieur de vous que vous vous concentrez sur elle .
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Utilisez des cristaux de chakra pour augmenter votre pratique . Tenez le cristal correspondant de chaque chakra dans votre main comme vous le visualiser et sentir son pouvoir .