Activités dans lequel vous devez Bonne posture

Une bonne posture nécessite l'organisation correctement vos muscles afin de réduire la pression sur la colonne vertébrale et la mettre sur les muscles qui stabilisent la colonne vertébrale . Il est important pour une gamme d'activités , car il réduit le risque de blessure au dos , qui vous rend capable de soulever plus , et généralement vous fait mieux équipés pour se déplacer d'une manière efficace . Marcher et courir

marche et la course sont deux activités qui mettent la pression sur vos genoux et les articulations de la cheville. Si vous exécutez avec une mauvaise posture , la force de votre mouvement est plus aigu sur ces articulations parce que vos jambes doivent porter le poids du corps en plus de se déplacer vers l'avant . Si , toutefois, vous courez ou marchez dans une bonne posture , votre poids sera mieux répartie dans le haut du corps , laissant les jambes libres de se concentrer sur vous aller de l'avant .
Golf Photos

bonne posture est essentielle dans le golf . Si vous avez toujours une bonne posture , vous aurez plus de contrôle sur votre coeur . Ceci améliore votre capacité à déplacer votre corps supérieur et inférieur comme vous balancer le club de golf, ce qui vous donne plus de puissance et de contrôle. Posture affecte également dans quelle mesure vous pouvez déplacer vos bras . Si vous vous tenez -vous droit, vous pouvez déplacer vos bras et les épaules beaucoup plus loin et avec plus de puissance que vous pouvez quand vous êtes affalé .

Boxe

Lancer un poinçon efficace nécessite plus de bras et un coup de poing . Un coup de poing bien livré utilise la force générée par vos jambes à vos épaules . Vous ne pouvez pas transférer cette force aussi efficacement - ou pas du tout - si vous avez une mauvaise posture
Haltérophilie

Bon posture rend haltérophilie plus efficace et réduit le risque de . blessures . Lorsque vous vous accroupissez , pousser ou tirer dans une bonne posture vous vous engagez plus de muscles que si vous faites la même chose avec une mauvaise posture . C'est parce que vous vous engagez vos muscles du dos plutôt que vos vertèbres , ce qui rend l'exercice plus difficile , mais vous rend plus fort en fin de compte .