Comment guérir Mid Back Pain

Le milieu du dos est la région du dos qui est en dessous du cou , entre les omoplates et au-dessus du fond de la cage thoracique. Cette zone peut devenir tendre pour plusieurs raisons , allant de trop de sucre à un traumatisme d'un accident de voiture . Le durcissement de la douleur , ou de les traiter , consiste à trouver une cause si possible et masquer la douleur ou de faire des exercices pour se débarrasser de la douleur . Parfois, la douleur est de courte durée , qui ne dure que quelques jours pour certaines personnes , mais d'autres vivent avec la douleur au milieu du dos constant . Instructions
Le 1

trouver la cause de votre douleur au milieu du dos . Cela pourrait signifier parler à votre médecin sur les causes possibles ou l'examen de votre mode de vie . Manger trop de sucre a été liée à la douleur au milieu du dos . Les autres causes sont les traumatismes à l'arrière , la sédentarité , portant un lourd sac à dos et une mauvaise posture .
2

Arrêtez le comportement qui a causé la douleur , si possible . Dans le cas d'un traumatisme , vous ne serez pas en mesure d'arrêter la cause, mais vous pouvez obtenir un traitement . Si vous portez un sac à dos lourd , essayez alléger la charge . Si vous travaillez dans un bureau toute la journée , se lever et marcher toutes les heures .
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Prendre de l'aspirine pour traiter la douleur . Utilisez un sac de glace aussi longtemps que l'arrière est enflammée et passer à la chaleur après s'apaise . Ne pas rester au lit plus de 24 heures sauf si votre médecin vous l'indique. Le repos au lit peut aggraver la douleur .
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commencer un programme d' exercice . Un surplus de poids peut causer des douleurs au milieu du dos ou l'aggraver . Exercice et de garder les muscles du dos se déplaçant aideront à soulager la douleur .
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Visitez un chiropraticien pour un alignement arrière . La manipulation vertébrale par un chiropraticien peut parfois réduire ou mettre fin à la douleur en quelques visites . Visite d'un chirurgien pour discuter des options chirurgicales si la douleur ne disparaît pas et votre médecin généraliste propose une consultation chirurgicale .