Guérison naturelle du nerf sciatique
Quand le nerf sciatique devient irritée , enflammée ou de le pincer , nous souffrons d'une sciatique . C'est une affection douloureuse , et la médecine occidentale a peu à nous offrir que des analgésiques . Il ya plusieurs façons de promouvoir la guérison naturelle du nerf sciatique , notamment en nourrissant le nerf , le renforcement de la région environnante et d'éliminer les sources d'irritation . Potassium Aliments riches
Manger plus d'aliments riches en potassium peut aider à guérir votre nerf sciatique . Le potassium aide fonctionnement neuromusculaire , ainsi que nous aider à éviter l'hypertension . Les bonnes sources de potassium incluent les abricots, les bananes , les cantaloups , les nectarines , les prunes , les raisins secs , poulet, dinde , poisson, pommes de terre , les carottes et les tomates . Choisissez des aliments frais et surgelés aux produits en conserve pour éviter de consommer de sodium supplémentaire inutile . Si vous pensez que vous ne consommez pas suffisamment de potassium , envisager de prendre un supplément de potassium . Ne pas dépasser la dose recommandée , prendre potassium supplémentaire en plus d'une forme , et consultez votre médecin si vous êtes sur des médicaments d'ordonnance , en particulier les diurétiques .
Acupression
l'acupression peut aider à soulager la douleur de la sciatique ainsi que toute pression sur le nerf sciatique , lui permettant de guérir . Un certain nombre de points peut spécifiquement traiter avec le nerf sciatique avec une faiblesse dans le bas du dos . Ces points comprennent B23 , B47 , B48 , B54 et CV6 . Ces mêmes points peuvent être utilisés par un acupuncteur . Choisissez un praticien formé dans l'acupression ou acupuncture pour éviter d'endommager les nerfs sensibles du dos .
Happy Baby Pose
position de yoga appelé le bébé heureux pose peut aider à étirer et renforcer le muscle piriforme , qui empiète souvent sur le nerf sciatique . Ce tronçon peut aider à porter secours lorsque vous ressentez de la douleur du nerf sciatique , et renforce également le bas du dos . Pour effectuer cette pose , allongé sur le dos . Pliez vos genoux dans un maximum vers l'estomac et la poitrine. Si vous n'êtes pas très accompli au yoga , vous pouvez tenir cette pose genou à la poitrine . Si vous êtes plus flexible, vous pouvez poursuivre avec la position : Tenez vos orteils et déplacer vos genoux écartés plus large que votre torse . Apportez vos genoux plus bas vers le sol si vous le pouvez .
