Traitement pour une déchirure partielle dans une coiffe des rotateurs
larmes partielles de la coiffe de la manchette de l'épaule peuvent être causées par la surexploitation , des mouvements répétitifs ou un traumatisme à l'épaule d'une blessure sportive . Cela peut être douloureux et interférer avec les activités quotidiennes et les routines . Si les larmes sont partielles et pas grave , ils peuvent être traités à domicile avec succès . Traitement initial Avec les premiers signes d'avoir une douleur à l'épaule , vous devez arrêter les activités qui aggravent la commune . Arrêtez tout sur la tête atteignant ou la levée des objets lourds . Assistance à la conduite et d'autres activités quotidiennes peut être nécessaire . Ice l'épaule deux ou trois fois par jour et prendre des médicaments anti-inflammatoires pour la douleur .
Thérapie par la chaleur
fois que la douleur s'est calmée , utiliser la thérapie de chaleur intermittente . L'utilisation d'un coussin chauffant , alterner les traitements de glace avec la chaleur . Ce sera d'attirer le sang à la région pour aider à la guérison .
Étirement et de renforcement
Un programme d'étirement est important de garder les muscles de l'épaule et des tendons de obtenir raide . L'exercice vous aidera à améliorer la force de l'épaule. Lors du démarrage d' un programme de renforcement , commencer sans poids et évoluer progressivement vers l'exercice avec haltères légers . Étirements et des exercices doivent être effectués tous les jours .
Entretien
Pour éviter à l'avenir des larmes de la coiffe de la manchette de l'épaule , le dévouement à un exercice de routine est essentielle au maintien de la forte épaule . Toujours réchauffer les muscles de l'épaule avec la lumière d'étirement avant une activité qui peut mettre demandes sur la commune .
Évaluation professionnelle
Consultez un médecin du sport ou médecin orthopédiste si la douleur et la douleur continue après une couple de semaines . Les médecins peuvent évaluer l'épaule afin de déterminer les prochaines étapes de traitement.
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