Traitement de thérapie balle de tennis pour la fasciite plantaire

La fasciite plantaire est l'inflammation du fascia plantaire , une structure de type ligament longue qui longe la partie inférieure du pied reliant les orteils au talon . Être actif dans le sport , l'excès de poids ou de porter des chaussures sans soutien peut exercer une charge anormale sur le fascia plantaire , provoquant de petites larmes et la douleur extrême . Les gens qui sont pris au dépourvu sont également enclins à développer une fasciite plantaire . Stretching thérapie avec une balle de tennis

Il existe de nombreux exercices et des dispositifs sur le marché pour aider à la fasciite plantaire renforcement . Une routine simple et facile avec une balle de tennis est la peine d'essayer avant d'investir dans des gadgets coûteux ou des séances de physiothérapie .

Prenez une balle de tennis et le placer sous votre pied . Avec votre pied , rouler le ballon de vos orteils à votre talon . Appliquer autant de pression que possible sans provoquer de douleur . C'est une routine qui peut être fait à la maison en lisant ou en regardant la télévision et est facile à réaliser au cours de la journée au travail assis derrière un bureau . Cela devrait être fait deux à trois fois par jour .

Avantages

Les avantages de l'utilisation de la technique de traitement de balle de tennis est qu'il favorise l'étirement du fascia plantaire . Cela aura pour favoriser la circulation sanguine à la blessure , ce qui aide à la guérison. Un programme d'étirement est nécessaire dans le traitement de la fasciite plantaire . S'étendant de la fascia plantaire sur une base régulière aidera à garder souple et peut également aider à renforcer d'autres muscles qui aident à soutenir la voûte plantaire . La routine de balle de tennis est excellent pour réduire le stress sur le fascia plantaire .

Considérations

fasciite plantaire est une condition qui ne sera pas guéri du jour au lendemain . Il prend des semaines, voire des mois de traitement continu avant que la douleur va disparaître complètement. La chirurgie est seulement suggérée si après six à 12 mois de traitement , il n'y a pas de signe d'amélioration .