Effet hypocholestérolémiant des stérols végétaux
Quand vous regardez à abaisser votre taux de cholestérol , la consommation de stérols végétaux peut être une option qui peut aider. Toutefois, cela ne peut pas suffire à faire baisser votre taux de cholestérol total sans autres changements à votre alimentation . Définitionde tournesol Les graines contiennent des stérols végétaux .
L'American Heart Association classe stérols végétaux comme l'un de plusieurs produits chimiques en micronutriments présents dans les fruits et légumes .
Avantages
Selon l'American Heart Association , les stérols végétaux peut diminuer les niveaux de cholestérol LDL dans ceux avec des niveaux élevés .
montant nécessaire
avocats contiennent des stérols végétaux .
Pour obtenir le maximum d'avantages pour le taux de cholestérol , l'American Heart Association dit que vous avez besoin de consommer 2 grammes de stérols végétaux par jour .
aliments contenant Plusieurs marques de stérols végétaux
de margarine ont ajouté des stérols végétaux .
Selon l'American Dietetic Association , les avocats , l'huile et les graines de tournesol de maïs chacune contiennent naturellement des niveaux élevés de stérols végétaux . Plusieurs entreprises ont commencé à ajouter des stérols végétaux à d'autres aliments ainsi , y compris la margarine , jus d'orange et snack-bars.
Attention
L'American Heart Association recommande de ne pas stérols végétaux pour le grand public , que ceux sous les soins d' un médecin qui ont des niveaux élevés de LDL . L'Association affirme également que le contenu calorique globale d'aliments contenant des stérols végétaux doivent être prises en considération .
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