Méthodes holistiques pour contrôler le cholestérol

Le contrôle de votre taux de cholestérol est extrêmement important , car le cholestérol élevé peut être très dangereux pour votre cœur et les artères . Si vous avez des taux de cholestérol élevé , il ya une variété de façons de réduire avec les remèdes homéopathiques et une alimentation saine . Une certaine quantité de cholestérol est fabriqué naturellement dans le corps , mais le mauvais cholestérol se trouve uniquement dans les aliments typiquement américains . Le cholestérol est essentiellement gras des dépôts qui encrassent les artères et restreignent le flux sanguin vers le cœur , de sorte que votre objectif devrait être de réduire les dépôts de gras nocifs autant que possible . Gras saturés

gras saturés présents dans les aliments transformés est mauvais pour le corps humain et mèneront à taux élevé de cholestérol dans le temps . Le meilleur type de graisses à ingérer sont huile brute de coprah, l'huile d'olive extra vierge , l'extrait de pépins de raisin et l'huile de lin . La plupart des huiles non transformées sont en bonne santé pour votre coeur et vont travailler à réduire les dépôts de gras dans le sang. LDL , lipoprotéines de basse densité , est la pire de cholestérol dans le corps . Il provoque des crises cardiaques et l'insuffisance cardiaque quand il est trop élevé . HDL ou lipoprotéines de haute densité , est sain et travaille pour contrer le cholestérol LDL . Manger de bonnes huiles va augmenter le HDL tandis que les huiles et les gras trans transformés élèveront le cholestérol LDL .
Aliments crus

végétalien ou aliments crus sont une excellente façon de manger sainement et abaisser votre taux de cholestérol dans le même temps . , Les aliments naturels non transformés sont ce que votre corps a besoin pour prospérer . Fruits et légumes qui n'ont pas de pesticides ou d'hormones de croissance donnera à votre corps les minéraux et vitamines indispensables qui luttent contre les excès de graisse . Produits laitiers riches en graisses peuvent être un des principaux coupables de cholestérol . Glaces et crèmes ont beaucoup de graisses saturées en eux et seront augmenter votre taux de LDL de manière significative.

Jus rapidement

Embarquement sur un régime de désintoxication est un grand moyen de relancer un mode de vie sain . Potable pure, jus fraîchement pressé pendant une semaine droite vous aidera à éliminer de nombreuses toxines qui se sont accumulés dans votre côlon et vous aidera à commencer à manger plus sain . C'est un moyen rapide de réduire votre taux de cholestérol LDL .