Comment réduire le cholestérol Avec Cannelle

scientifiques du Centre de recherche en nutrition humaine de Beltsville , dans le Maryland ont trouvé des résultats surprenants dans un test de laboratoire portant sur 60 personnes atteintes de diabète de type 2 et l'inclusion de la cannelle dans leur alimentation quotidienne . La cannelle considérablement réduit leur taux de cholestérol total après seulement 40 jours d'essais . Il a amélioré leurs niveaux de LDL , leur taux de glucose sérique et de triglycérides ainsi . En utilisant cette information , les gens peuvent essayer de réduire leur taux de cholestérol avec de la cannelle . Choses que vous devez
cannelle
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Le 1

faire un thé en infusant 1 c. de cannelle moulue dans une tasse d'eau bouillante . Laisser la cannelle à infuser pendant au moins 10 minutes . Décanter le liquide et jeter les matières solides restant dans le fond de la coupelle . Sucrer le thé à déguster avec un peu de jus de pomme . Un autre simple boisson est faite en ajoutant une cuillère à café de cannelle à vos matin marc de café avant l'infusion. Cannelle dans vos repas principaux en utilisant des recettes telles que la cannelle et aux épices Poulet marocain , cannelle boeuf Tagine
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travail , Cayenne - cannelle Ribs avec Maple Glaze, grillé cannelle Chipotle Steak ou rôti de patates douces à la cannelle noix de pécan Crunch . Ce sont toutes des recettes trouvées à www.McCormick.com , l'un des principaux distributeurs d'épices aux États-Unis ( voir Ressources) .
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Choisissez desserts qui comprennent la cannelle . Parce que 1 c. de cannelle a autant de pouvoir antioxydant comme un 1/2 tasse de bleuets , ramasser des bonbons tels que tarte à la citrouille , gâteau pomme - cannelle , épices biscuits ou d'autres qui contiennent une bonne quantité de cannelle .
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Prendre la forme de pilule de cannelle . Walgreens vend une bouteille de 180 capsules de 1000 mg de cannelle pour moins de 10 $ . Il s'agit d'un moyen pratique de prendre le supplément de la cannelle , mais pas aussi agréable que de manger des plats préparés avec de la cannelle .
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Utilisez la cannelle comme un condiment . Travailler dans votre vinaigrette pour salades ou de fruits coupés . Saupoudrer un peu de sur votre pain grillé du matin ou autour d'une tasse de chocolat chaud . Même chili épicé prend une nouvelle tournure avec une pincée de cannelle sur le dessus . Gardez-le sur votre compteur de sorte qu'il est toujours disponible pour un arrosage rapide .