Comment traiter le cholestérol génétique

L'hypercholestérolémie familiale est un terme utilisé pour décrire une maladie génétique où des niveaux élevés de lipoprotéines de basse densité ( LDL) se trouvent dans le sang . En termes simples , vous avez hérité de votre taux de cholestérol élevé de votre famille . Cela vous met à un désavantage important . Non seulement votre niveau déjà élevé , mais avec des aliments d'engraissement et peu ou pas d' exercice , votre taux de cholestérol pourrait devenir dangereusement élevé . Si il est une histoire de crises cardiaques dans votre famille , ou si vous avez des parents avec un cholestérol élevé , consultez un médecin . Il n'y a pas de solution facile pour le cholestérol génétique , mais les niveaux de LDL peut être réduit à des changements de style de vie . Choses que vous devez alimentation saine Photos
Exercice de médicaments anti-cholestérol de régime
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Le 1

changer votre alimentation. Réduisez les viandes rouges comme le bœuf gras . Au lieu de cela , manger du poisson , du poulet et de la dinde . Vérifiez les étiquettes pour tout ce qui contient de l'huile hydrogénée . De nombreux aliments préemballés comme les croustilles ou les petits gâteaux contiennent cet ingrédient . Huile hydrogénée augmente les niveaux de LDL et diminue les taux de HDL ( bon cholestérol ) . Lors de la cuisson , optez pour l'huile d'olive ou à la vapeur votre nourriture comme une alternative . Mangez des aliments riches en amidon et en fibres . Les bons choix sont les fruits , les légumes , le riz , les pains de grains entiers et les noix. Pour des exemples de plans de repas , visitez americanheartassociation.org .
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de l'exercice régulièrement . Cela ne signifie pas que vous avez à courir un marathon . Essayez de trouver quelque chose que vous aimez faire. C'est peut-être prendre une classe d'aérobic de l' eau ou des cours de danse . Peut-être que c'est juste de prendre une promenade en soirée avec votre chien . N'importe quel type de mouvement peut être considéré comme l'exercice. Avant de commencer un régime d'exercice intense, cependant, discuter avec votre médecin .
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Arrêter de fumer . Selon une meilleure santé , " La fumée de cigarette favorise le cholestérol à « coller » aux parois des artères . Cesser de fumer peut réduire considérablement le risque d' une crise cardiaque . "
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Essayez un médicament anti-cholestérol . Parce que votre taux de cholestérol élevé est génétique , il est très difficile de réduire vos niveaux par le régime et l'exercice seul . Selon l'American Hearth Association , les médicaments facilement disponibles pour aider à réduire les niveaux élevés de LDL sont les statines , inhibiteurs de cholestérol de l'absorption sélective , résines , fibrates et la niacine . Discutez avec votre médecin qui est la meilleure option pour vous.
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Visitez votre médecin régulièrement . Une communication ouverte avec un professionnel de la santé est une étape importante dans la réduction de votre taux de cholestérol . Ceci est particulièrement conseillé si vous utilisez des médicaments sur ordonnance . Votre médecin doit vous suivre pour voir ce qui fonctionne et ce qui n'est pas .
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Rejoignez un groupe de soutien . Il n'est pas facile de faire ces changements de style de vie seul . Cherchez des forums en ligne ou joindre un Weight Watchers locaux . Cela rendra votre chemin à une meilleure santé beaucoup plus facile .