Relation entre l'exercice et en cholestérol
Selon l'American Heart Association , " Le cholestérol est une substance molle et cireuse trouvée parmi les lipides (graisses) dans le sang et dans toutes les cellules de votre corps . " Des études médicales ont démontré que l'exercice peut influer positivement sur le taux de cholestérol . Cholestérol Il est à la fois bon et mauvais cholestérol . Le cholestérol LDL est le mauvais cholestérol , il peut s'accumuler dans les artères et former la plaque . HDL est le bon cholestérol , il croit à transporter le cholestérol loin des artères
exercice
exercice contribue à réduire le taux de cholestérol LDL et augmenter le cholestérol HDL
. .
University Medical Center chercheurs recherche
duc étudié 182 hommes et femmes en surpoids et ont constaté que , après huit mois de l'exercice , tous les groupes ont vu les avantages de cholestérol à court terme . Les groupes qui ont exercé la plus grande vigueur ont vu les plus grands avantages de cholestérol .
Poids
Etre en surpoids et ayant un indice de masse corporelle (IMC ) de 30 ou plus augmente votre risque pour le cholestérol élevé . L'exercice peut vous aider à maintenir un poids santé .
Maladies
L'exercice peut aider à prévenir les maladies causées par le cholestérol élevé comme la maladie coronarienne , d'attaque cardiaque et d'AVC .
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cholestérol
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