Réducteurs de cholestérol naturelles

Malgré une diminution de la graisse alimentaire et le cholestérol ainsi que d'environ 14 milliards de dollars par an dépensés sur les médicaments anti-cholestérol dans le seul territoire américain , selon le Centre national d'analyse des politiques , des niveaux de cholestérol ont continué à augmenter . Le moyen le plus populaire pour contrôler le taux de cholestérol est avec les statines ( qui réduisent le taux de cholestérol en inhibant une enzyme clé impliquée dans la biosynthèse du cholestérol ) , mais comme la plupart des ordonnances qu'ils viennent avec un prix : effets secondaires désagréables ou même secondaires mortels . Pourtant, il ya beaucoup de méthodes naturelles pour réduire le cholestérol élevé . Bases de cholestérol

Le cholestérol est une matière cireuse constituée de lipides (graisses) et les protéines qui est fait dans le foie et transportés dans le sang par des molécules appelées lipoprotéines . Lipoprotéines de haute densité ( HDL - le bon genre ) de graisse de transport à partir de cellules du foie et des lipoprotéines de basse densité ( LDL - le mauvais genre ) . Transportent le cholestérol oxydé du foie vers les cellules

Contrairement aux populaires croyance , le cholestérol est un facteur important dans la santé du corps et existe dans toutes les cellules : Il est essentiel pour le bon fonctionnement du cerveau, protège les cellules contre la dysfonction neurologique et les radicaux libres ( molécules ou atomes instables ) , réduit le risque de cancer et est nécessaire pour le corps de production de la vitamine D et les hormones telles que l'oestrogène , la progestérone et la testostérone .
facteurs étiologiques

Les deux principaux facteurs de taux de cholestérol élevé sont l'oxydation excessive des vaisseaux sanguins et le sucre surcharge , ce qui augmente les dommages oxydatifs cellulaire . Une des plus grandes causes de l'oxydation excessive , ou les dommages causés par les radicaux libres , est gras trans comme la margarine , les aliments frits , l'huile de cuisson et le cholestérol oxydé dans les aliments transformés .

Manger beaucoup de «bons» gras ( acides gras monoinsaturés ) comme d'olive ou d'huile de noix de coco , les graines, les noix et les poissons d'eau froide , ainsi que les graisses saturées d'origine animale comme la volaille en liberté , nourris à l'herbe de boeuf et des oeufs bio . Et réduire ou éliminer le sucre, qui est une source primaire de taux élevés de triglycérides et est lié à un risque de maladie cardiaque . Les triglycérides sont " les principaux lipides constitutifs des graisses et des huiles et de la fonction pour stocker l'énergie chimique des plantes et des animaux ", selon dictionary.com .

Remèdes naturels

CoQ10 ( coenzyme Q10 ) soutient HDL sain et empêche l'oxydation excessive de LDL . Les statines réduisent CoQ10 dans le corps. Dose suggérée : . 30 à 90 mg par jour

L -carnitine fonctionne avec CoQ10 pour soutenir cholestérol sain . 250 à 1000 mg par jour .

Ail réduit les triglycérides et LDL . Dose suggérée : 4 gousses fraîches tous les jours ou 6000 mcg d'allicine (enzyme clé de l'ail ) quotidiennes . Remarque: l'ail fluidifie le sang , il ne faut pas exagérer si vous êtes sur un diluant du sang

enzymes digestives décomposent la nourriture et aider à la digestion , ce qui réduit l'absorption des graisses

. . Les probiotiques favorisent le cholestérol sain en le transformant en une version moins absorbable et ainsi aider à éliminer plus efficacement. Dose suggérée : . 1 à 2 gélules par jour

Milk Thistle est un antioxydant visant spécifiquement à la détoxification du foie . 70 à 200 mg par jour .

Acide pantothénique ( vitamine B5 ) et son dérivé pantethine , une forme plus active , réduit le cholestérol total, de LDL et de triglycérides et augmente le HDL . 400 à 900 mg par jour .

Huile de foie de morue réduit les triglycérides et les HDL élève , ainsi que favorise la santé du coeur . 2000 à 3000 mg par jour ( si vous ne mangez au moins 12 onces de poisson par semaine ) .

Et enfin , n'oubliez pas de l'exercice! Trente minutes d'exercice modéré par jour augmente les niveaux de HDL et réduit les niveaux de LDL
un taux de cholestérol

cholestérol total - . 200 milligrammes par deciliterHDL ( bon ) - 50 mg /dl ou higherLDL ( mauvais ) - 130 mg /dl ou lowerTotal rapport cholestérol /HDL - 4 ou rapport lowerLDL /HDL - 2,5 ou lowerTriglycerides - 150 mg /dl ou moins